美容护肤小窍门 坚持这样做让肌肤嫩到滴水

　　女性保持6个习惯，养出好身体

　　保健养生需要我们日复一日、年复一年的坚持，想要身体倍儿棒，拥有一个健壮的体魄，并不只是一朝一夕的事情，女性朋友们更加要爱惜自己的身体，将身体变强壮才能够抵抗各种健康问题。

　　其实，从我们清晨醒来的那一刻开始，就要做好一整天的保健工作，养成6个好的生活习惯，不仅能够帮助你促进身体健康，而且还会延年益寿，令你的工作和生活都充满活力!

　　1、起床要慢

　　清晨睡醒之后，一股脑地就坐起来，这样对身体非常不利，尤其是患有心脑血管疾病的女性朋友们，更不能这样做。

　　由于我们刚刚起床的时候，体内的血压变化比较大，如果起床的速度过快，很容易由于强烈的波动，而诱发各种脑血管问题，因此，此问题一定更要慎重。

　　小编建议女性朋友们在睡醒之后，现在床上待上两分钟，伸伸懒腰，令各个关节都活动一下，然后再慢慢起床，比较有益于身体健康。

　　2、梳头发

　　如今，很多女性朋友们都由于长发飘飘散下来，而省略了梳头发这一环节，甚至是起床后头发蓬蓬的，更好看，因此，没必要再梳头发了。

　　其实，每天都梳一梳头发可以促进头部肌肤的血液循环，有很好的提神醒脑、降血压的作用，还能够预防脱发、掉发等等。

　　梳头发是对身体保健非常有好处的，女性朋友们如果不习惯用梳子梳头发，也可以尝试着用自己的十指代梳，顺便用手指的指腹来按摩头皮，对身体健康非常有益。

　　3、转呼啦圈

　　女性朋友们非常喜欢的转呼啦圈的运动也是养生保健的方式之一，女性朋友们可以在一天之中抽出半个小时的时间来转转呼啦圈，扭腰的同时，对肾的保健功能也能够加强许多哦。

　　由于在转呼啦圈的时间，腰部会做到强烈的扭动，可以很好的强腰健肾，对身体非常要好处哦!