减肥的禁忌 注意这几点让减肥事半功倍

　　14、春季减肥忌不吃早餐

　　不少人认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。

　　其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。所以，不吃早餐能减肥是错误的想法。

　　15、不要吃饭的时候吃的太快

　　假如在吃饭的时候吃的太快的话，大脑接收不到已经吃饱的信息，这时候，实际上已经可以吃饱的食物量，在大脑的感觉中，却仍未吃饱，就导致了进食量的增加，从而身体内的脂肪也会积累的更多。

　　所以，想要获得更好的减肥效果的话，就将吃饭的时间提高到20分钟以上。

　　16、每周给自己放纵一次的机会

　　吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

　　17、坚持中午吃减肥餐

　　喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。