比吸烟还可怕的九个坏习惯 超过3个你就危险了

　　每天我们都会听到吸烟有害健康这句话，其不仅危害自身健康，二手烟、三手烟还会危害他人健康。但是危害我们健康的不仅仅是吸烟，生活中一些小习惯的危害比吸烟还要恐怖。

　　1.有便意憋着

　　尿液是人体代谢所产生的废物之一，其中的95%-97%是水分，3%-5%是固体，长期憋尿会导致毒素堆积引发前列腺炎、膀胱炎、尿道结石、尿毒症和诱发心脑血管疾病。

　　大便如果憋着容易导致痔疮、肛瘘、肥胖、毒素、痘痘和色斑等。

　　2.渴了忍一会

　　当身体发出“渴了”的信号，说明身体已经处于严重缺水状态，如果再忍一会则导致口干舌燥、眼睛凹陷、憔悴、皮肤干瘪、人体乏力等现象。

　　另外，水是人体新陈代谢所产生废物的载体，长期处于缺水状态会导体内废物堆积、血液粘度增高、血液流动缓慢。

　　3.炸鸡配啤酒

　　韩流不仅带来文化上的交流，也带来的美食：炸鸡配啤酒，虽然美味但危害却不少。

　　啤酒又可以称为液体面包，一罐啤酒的热量和一大碗白米饭相当。而炸鸡属于高油脂、高脂肪、高蛋白食物，一只鸡腿加一罐啤酒所产生的热量需要骑车2小时才能被消化。

　　另外，油炸、烧烤等食物也不宜多吃，食用油经过高温、反复使用会含有多种致癌物质。

　　4.吃一顿管一天

　　一顿饭解决一天温饱问题，这样三餐不定的习惯同样危害健康。

　　首先，长期如此容易导致血糖过低，大脑活力下降，出现头晕目眩现象。

　　其次，危害消化系统，肝脏解毒功能受损、胃容量萎缩、胃酸过度分泌、肠道蠕动不正常、便秘等。

　　另外，还会出现抵抗力下降、营养不良、消瘦、肌肉萎缩和乏力等问题。

　　5.久坐

　　一坐一整天是很多上班族的现状，久坐容易出现肥胖、肌肉酸痛、气血不畅、脊椎病、颈椎病、泌尿系统疾病、妇科疾病、肾虚以及便秘等。

　　6.夜生活太丰富

　　夜晚是睡眠时间，太丰富的夜生活如唱歌、喝酒、跳舞、吃夜宵等，以及熬夜加班等。这些活动消耗精力，不仅第二天疲惫，还会出现胃肠道疾病、肥胖、视力下降、皮肤糟糕、诱发心脑血管疾病等。

　　7.睡前不刷牙

　　刷牙可以清楚口腔中细菌、食物残渣、糖分和异味等，而睡前不刷牙导致细菌在口腔中滋生，增加患心脏病风险，出现牙周炎、牙结石、口臭、口舌生疮等问题。

　　8.节俭过度

　　节俭是美德但过度节俭就是最大的浪费，如吃剩菜剩饭，其中会含有致病菌、致癌物等，损害人体健康，省下来的钱不够看病。

　　9.上厕所带手机

　　如果上厕所不带手机，你可能5分钟就离开，而带手机再有WiFi，那么会在厕所待15-45分钟，从而容易导致颈椎病、便秘、痔疮、肢体麻木、头晕、吸入过多的有害气体。

　　所以，生活的陷阱无处不在，只盯着吸烟的危害，而忽略自身的坏习惯也是对健康的忽视。