不健康的如厕习惯有哪些 如何正确如厕

　　研究表明，一次正常的排便需要各个器官的共同努力。人在排便的时候平均每平方厘米的肠道内壁要承受大约十几公斤左右的压力。如果上如厕的时间太长，那么无疑会给身体带来不小的伤害，而且还有可能导致血液循环的不畅通，从而出现身体发麻的现象。

　　如何正确如厕

　　1、姿势要正确

　　不正确的如厕姿势无疑会给我们身体带来很大的压力，很多人在排便时也不讲究什么方式，只管使用自己认为正确的方式，其实这是不对的。一般来说，我们在排便时需要将双腿分开，并且保持和肩膀差不多宽的距离，然后两只手最好握成拳头放在双腿之上，身体微微向前倾斜，这种姿势最为节省体力。

　　2、适时排便

　　很多朋友平时的工作和生活都比较忙碌，可能无法及时的进行排便，一旦便意来了都会选择憋上一会儿，这样做会增加患痔疮的风险。如果实在没有时间，那么可以在每天早上起床后就选择去一趟卫生间，这样就可以降低白天去卫生间的频率。

　　3、仔细清洁

　　很多人在上完厕所之后只是简单的用卫生纸擦了擦就了事，但是为了避免可能纸上存在的细菌感染皮肤，我们还是最好选择质量比较好的卫生纸。另外在有条件的情况下可以在便后用温水对其进行清洁，将可能存在于皮肤表面的细菌都去除掉，这样可以及时的将附着于其上的细菌都清除掉。

　　结语：以上就是给大家带来的关于不正确的如厕习惯以及如何养成科学如厕的方法的介绍。这些知识虽然看起来不起眼，但是在生活中却非常使用。因为它关乎着每个人的生理健康，虽然现代有了手机等娱乐的工具，但是我们也应该分清楚场合，既然是上卫生间解决个人生理问题，就不要让其它事物分散了注意力，从而对自己的身体健康产生无法预知的风险。