寿命长不长 胃说了算

　　人可以做到长寿吗?答案是肯定的，而长寿的基础是健康的身体，维持人体健康，需要身体每个器官和脏腑的运作，而胃的健康是长寿的基石，胃不好那么将和长寿无缘。

　　胃不好对健康的影响

　　胃能起到消化和保护的作用，而细分则起到五大作用：接受功能，接纳口腔和食道中的食物;储存功能，胃舒缩性强，可容纳大量的食物;分泌功能，胃液由胃粘膜分泌;消化功能，胃液的分泌和胃的蠕动可以将蛋白质初步分解;运输功能，通过蠕动将食物送入肠道。

　　1.胃不好吃不下

　　胃不好则受纳功能受阻，出现食欲不振，无法吸收食物营养还容易诱发贫血、胃炎、抵抗力下降、亚健康等。

　　2.胃不好则睡不好

　　中医讲胃不和则卧不安，脾胃不和的人睡眠质量会下降，容易出现失眠、惊醒和多梦现象。

　　3.消化不良

　　胃功能减弱出现腹胀、嗳气、胃液分泌不足、腹胀和消化不良等问题。

　　4.腹泻或便秘

　　胃不好还会导致腹泻或便秘，并且腹泻时大便会成糊状。

　　5.胃不好百病生

　　在中医看来脾胃为后天之本，胃主消化、受纳、降浊，而脾主免疫、主统血、主运化、主肌肉。脾胃和其他脏腑的关系密切，在《慎斋遗书》中提到“脾胃一伤，四脏皆无生气。”

　　所以，想要长寿先要养好胃!

　　养胃方法

　　温热食物

　　过冷食物容易导致胃粘膜收缩，出现痉挛现象，同时血液流动不畅。而且寒冷食物还伤脾，引起脾虚、脾湿。过热过辣食物则会烫伤胃粘膜，引起胃粘膜充血。

　　细嚼慢咽更养胃

　　细嚼慢咽可以减少食道的损伤，食物充分和唾液混合，易消化吸收。同时，延长进食速度，避免“吃多了”。

　　按时吃饭

　　不按时吃饭会引起胃溃疡、胃炎、消化不良、胆道结石等疾病。如果晚饭吃得过迟会引起食物在肠道内发酵，使胃肠道功能失调。

　　避免压力过大

　　持续的精神紧张、抑郁和心情激动等，对胃部疾病的发作具有促进作用。同时，压力大还会引起胃酸分泌过多、胃粘膜修复能力下降等问题。

　　除此之外，胃部保暖、不吸烟不喝酒、多吃新鲜蔬果等，这些也不失为养胃方法。