瑜伽瘦身吗 瑜伽瘦身效果介绍！

　　对于瑜伽瘦身吗，相信很多人对此都有疑问。虽然瑜伽的动作缓慢，但确实能够在一举手一投足间燃烧大量脂肪，这还不是全部……你能想象吗?只要你能用鼻子呼吸、能用大脑思考，甚至无需运动，静坐、呼吸、冥想，这样也能瘦!这绝对不是开玩笑哦!今天本文就给大家介绍瑜伽瘦身的原理!

　　瑜伽瘦身效果很好，也许有很多人会怀疑：瑜伽练习是如此缓慢，怎么能达到瘦身的效果呢?事实上，瑜伽瘦身效果是惊人的，还可以使你的形体越来越完美。不仅如此，瑜伽独特的排毒效果，还可以使你的皮肤更加光泽紧致呢!瘦身确实要瘦，但要瘦出曲线，而这瑜伽绝对可以做到。

　　瑜伽瘦身吗?呼吸助你瘦身

　　现代社会，忙碌是永恒的主题，不知不觉中我们连呼吸都变得急促了许多，想想看你有多久没有尝试深呼吸、你有多久没有深呼吸，你就浪费了多少次呼吸减肥的机会。

　　瑜伽瘦身的原理之一就是要通过深呼吸来吸入大量的氧气，从而更好地消耗热量，燃烧更多的脂肪。瑜伽的动作不是很剧烈，但运动量很大，其原因就是在深呼吸的同时，既消耗了更多的热量，还向运动中的身体供给了更多的氧气，从而使运动消耗再次增加。即使你不运动，也可以通过瑜伽的呼吸方式来瘦身。

　　瑜伽瘦身吗?冥想助你瘦身

　　不仅仅是瑜伽呼吸，瑜伽冥想也能让你瘦!尝试进行冥想练习，它可以使你保持身材，穿上最性感的紧身牛仔裤。最近的一项研究表明，冥想有助于减轻压力，加速新陈代谢，从而加速减肥。

　　背靠在椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想应是往日的愉快事情，也可以是大自然美丽的风光、夏夜布满天空的繁星，或是湖中游弋的鸳鸯、漂荡的船只，并由此联想到各式各样、丰富多彩而颇有情趣的画面。

　　瑜伽瘦身吗?舒缓的动作助你瘦身

　　有人做过统计，一堂瑜伽课下来，所消耗的热量相当于打一场网球。为什么这种缓慢到看似静态的运动，竟能消耗掉这么多的热量?瑜伽舒缓轻柔，对身体各个部位的拉伸和舒展都极为有益，整个练习过程中，浑身舒坦，让你几乎忘了它也是一种有氧运动。不知不觉中，你就消耗了大量脂肪。

　　此外，瑜伽瘦身练习的特殊之处在于，它要求每一个姿势都达到练习者个人的极限。且在极限处保持该姿势2-3次深呼吸的时长。而这运动间短暂的静止，其实是最能消耗热量的时候——这一点，是其他运动所不能媲美的。

　　实践证明，瑜伽瘦身的效果非常好，除此之外，伴随着深呼吸，我们将注意力导向自身的身体和心灵，渐渐地，各种负面情绪就会在无形中消失，内心充实而愉悦。科学证明，时常保持轻松愉悦，还能提高新陈代谢，赶快进行瑜伽吧。