这种菜好吃又廉价关键还补肾

　　肾这个器官对于任何人来说都十分重要，只有肾好了那么人才能够精力旺盛。因此很多人在平时会格外的在意养肾护肾。所以小编今天想要告诉大家一些补肾的菜，它们不仅廉价，而且味道还很好。大家在平时的生活中不妨把它们买来吃，对于肾部健康而言可谓是好处多多。

　　一、豌豆

　　说到豌豆，相信会让很多人联想到豌豆公主的故事。但是小编今天却想要和大家说的是，吃它对于肾部保养来说，好处是非常多的为什么要这么说呢?这主要就是因为豌豆的性质甘，从而能够有效的达到益气补肾的功效。因此对于那些肾部虚弱的人群来说，你们就可以通过吃它来帮助自己的肾部补充精气。

　　还有就是在豌豆中含有一种叫做赖氨酸的物质，这种元素可以有效的调节身体中的代谢平衡，而且还能够促进骨骼的发育，因此经常吃豌豆的人群，他们的身体免疫力往往比较强，并且肾脏会比较的强健，所以要想补肾，养肾，吃豌豆是你不错的选择。

　　怎么挑选

　　既然上文中说吃豌豆对于肾部有好处，那么大家在平时的生活中应该用什么样的方式去挑选优质的豌豆呢?小编告诉你，方法很简单，首选，大家可以看一看豌豆肉的颜色。对于那些新鲜，并且优质的豌豆来说，它的肉应该与外壳一样是嫩绿色的，并且果实饱满。

　　还有就是大家在购买的时候可以用手捏一捏豌豆，如果你发现用手捏豌豆它中的细缝明显的裂开了，那么在这样的情况下就不要去购买了。

　　二、土豆

　　土豆不仅十分美味，而且营养价值也高，最为重要的一点就是吃它可以非常有效的帮助我们达到补肾的作用，为什么要这么说呢?这主要就是因为土豆被称作为“地下水果”吃它有益气健脾、补充胃气、还有就是强身益肾的功效。因此大家在平时的生活中不妨经常吃点土豆对于补肾来说效果明显。

　　并且因土豆中所含有微量元素比较多，比如说钾元素、镁元素等，能够帮助身体有效的解毒，并且促进肠道的蠕动，从而养护腑脏，使身体更加的健康。