鱼眼吃了眼睛越来越亮 解析吃什么对眼睛好

　　我们都知道吃鱼肉对身体健康有好处，吃鱼不会发胖，而且还会帮助我们补充蛋白质等物质，眼睛是人类感官当中最重要的器官，大脑当中大约有百分之八十的知识和记忆是通过眼睛来获取的，所以说，眼睛是我们获取大部分信息的主要来源，我们平时生活中应该时刻注意保护我们的眼睛，不要让眼睛受到健康威胁。

　　我们的眼睛不仅是重要的视觉器官，而且还是容貌的中心，同时也是容貌美的重点和主要标志，人们对于容貌的甚是首先就是从眼睛来开始的，一双清澈动人的明眸要给自己的增添好多魅力。

　　所以说，我们要时刻保持自己眼睛的明亮，其实只要我们在日常生活中经常做一些保护眼睛的小动作，或者是经常吃一些对眼睛有好处的食物就可以了，然而鱼身上有一种宝物，我们吃了以后对我们的眼睛是有很大的益处的。

　　这种宝物就是鱼眼。

　　鱼眼对眼睛的好处

　　吃鱼可以明目，因为鱼肉当中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸等，具有保护眼睛组织的功能，日常生活中多吃鱼，可以有效的预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变，这些病症是造成人视力下降的最主要原因。

　　然而，最新的科学研究显示，鱼身上最好吃的部位是眼睛，鱼眼不仅味道好，而且营养特别丰富，不输鱼肉，鱼眼球内侧含有丰富的维生素B1，除了维生素B1之外，还含维生素A和维生素B2。

　　在食物营养这一方面，我们是可以多吃鱼眼的，中医认为，以眼补眼，鱼眼的视网膜当中含有百分之七十的DHA，这是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进我们眼睛视网膜的健全发育。

　　并且还能有效的预防视网膜病变以及白内障的发生，而且比较各种鱼类中的DHA含量，其中以深海鱼类较多，对于营养以及保护我们的眼睛是非常有好处的。

　　吃什么对眼睛好

　　1.新鲜蔬菜

　　首先，蔬菜水果是一定要多吃的，对我们的身体健康是很重要的，其次，对于眼睛而言，蔬菜水果里面含有丰富的维生素，可以有效的预防和治疗干眼症，当缺少维生素的时候我们的眼睛很容易会出现畏光的情况，严重者还会患上夜盲症。