小心 这样进食容易患癌

　　每天要吃饭，这是连刚出生的婴儿都知道的事。但是，饮食习惯就要因人而异了。在本文中，我们不讨论吃什么有营养，有益健康，而是主要说一说进食的方式。进食的习惯不好，同样会危害我们的健康，甚至会招来癌症。为了自己和家人的健康，以下这些进食习惯还是最好改掉吧。

　　1、喜欢烫食

　　不少人性子急，食物刚端上来就开始“趁热吃”，殊不知经常吃烫的食物会伤害我们的口腔粘膜，使得这层膜慢慢地增厚，以至于对烫食不再敏感，从而吃的食物越来越烫。这是一个恶性循环，而吃烫食的危害还远不止此。

　　吃了烫的食物，整个口腔都会受到影响。舌头会被烫出泡来，严重的话还会生出溃疡;牙龈也将受到很大的刺激，从而发生肿痛。

　　还有，人体的正常耐受温度是50度左右，如果长期进烫食，即超过50度，就可能使食道内壁、肠胃粘膜受到刺激，并产生癌变，比较典型的如食道癌、胃癌等。

　　有的人在吃东西时可以避免烫食，但是在喝饮品时却往往不能等。比如喝茶或是用吸管喝热饮料，都会容易被烫到。所以，喝热饮时，最好先不用吸管，打开盖子晾一晾，冷却之后再插上吸管能有效避免这种情况。

　　2、常吃夜宵

　　现在很多年轻人都习惯了熬夜，睡得晚自然离晚餐的时间也就长了一些，人会感到饥饿，想吃东西，这是人之常情。但是，这个时候并不建议大家再吃一顿夜宵，夜宵听起来很美好，但实际上是满满的伤害。

　　先不说夜宵吃的是烧烤还是甜品等不健康食品，不管吃的是什么，离睡觉时间太近，都会在躺下时引起胃酸反流。食道粘膜长期被胃酸刺激，也就加大了患上食道癌的风险。

　　此外，夜间正是人体的各大器官休养生息的时候，肠胃也需要休整，却在这关键时候来了一波食物让它们消化，这岂不是让它们超负荷运转?时间久了，肠胃也会提出抗议，甚至罢工。