哪些事会危害到心脏 教你如何保护心脏

　　心脏是人体非常重要的一个器官，它可以将血液输送到身体的各个地方，以维持机体的正常运行。如果心脏出现了问题，可想而知，人的生命都会受到威胁。那么，我们平时做什么事会危害到心脏呢?

　　心脏最怕这些事

　　1、噪音

　　我们的生活中噪音无处不在，但是不要将自己长时间地置于噪音中。即使是低分贝的噪音，也会使血管紧张，影响心脏的功能。而长期置身于超过60分贝的噪音中，就会使心脏病的发病率大为增加。

　　2、冷饮

　　当我们感觉到热的时候，吃冷饮是一件非常爽的事。但是，这会使心血管猛然收缩，对于患有心血管疾病的人更是要尽量避免。如果在炎热的天气里，实在想吃一些冰镇食品，一定要慢点吃。

　　3、酗酒

　　少量饮酒可以舒筋活血，对身体有益。但是，长期过量饮酒，就会引起心脏疾病，最典型的就是酒精性心肌病。

　　4、吸烟

　　吸烟的危害太多了，单从心脏方面来说，吸烟可使心跳加快，并促使动脉硬化的形成，导致心肌梗塞。研究表明，经常吸烟的人冠心病发病率比其他人群要高出3倍左右;心肌梗塞的发病率增加了五分之一。

　　5、过于激动

　　人在过于激动、兴奋、悲痛的时候，就会使心跳加快、心肌的耗氧量增加导致心脏供血短缺。如果本身就有心血管方面的疾病，很容易造成猝死，一定要保持心态的平和。

　　6、运动过猛

　　适量的体育运动当然是对身体有益的，不仅可以促进血液循环，还能增强心肺功能。但是，如果运动过于猛烈，甚至都没有热身运动，就会导致血流突然加快，心脏供血不足，对心脏健康也是十分不利的。

　　如何保护心脏

　　1、饮食均衡

　　不要吃过多高油、高盐的食物，它们不仅会引起肥胖，还会导致心脑血管疾病。此外，太凉的食物一定要少吃。

　　2、多做有氧运动

　　有氧运动可以锻炼人体的心肺功能，比如慢跑、游泳、骑自行车等。它们都不是太剧烈的运动，对心脏的保养非常有利。

　　3、调节心情

　　每个人都有情绪，要想做到“不以物喜，不以己悲”也的确很难。但至少我们不要总是大喜大悲，把自己的情绪完全交给他人。