7种食物堪称“血管清洁工” 你吃对了吗

　　人们的血管需要进行清理，时间长容易造成垃圾堆积，产生疾病。定时进行清理，能够促进血液流动，有些食物堪称“血管清洁工”，吃这些食物会让血液流动更加通畅。

　　苹果

　　吃苹果能清理血管，这是因为在苹果中有大量的多酚、黄酮类抗氧化剂、粗纤维，对于血液中的脂肪能够进行分解，能够推迟、预防动脉硬化的发生。

　　血液中杂质过多，有可能是因为LDL过高导致的，苹果中的果胶能够降低LDL的含量，对于缓解氧化、去除自由基也有极好的帮助。

　　葡萄

　　吃葡萄能够补益气、强筋骨，对于通经活络有帮助，还能滋肾益肝，促进血液的再生，新鲜血液的生成，能够把体内的杂质排出。

　　葡萄中有一种白藜芦醇的物质，白藜芦醇抗氧化性很强，能够抗凝血，排出血液中垃圾。预防脑中风、脑梗塞、脑血栓的发生。

　　大豆

　　一般来说吃豆类食物是能够清除血液中的垃圾，这是因为豆类中可溶性纤维较多，可溶性纤维与胆固醇结合，有助于胆固醇的排出。大豆中的皂苷有抗炎症、溃疡的作用，对于降低血脂也有极大的功效。

　　玉米

　　玉米中含有不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，其中的不饱和脂肪酸能够促进脂肪、胆固醇的代谢，降低胆固醇的浓度，防止过多的胆固醇沉积在血管壁上。

　　并且，玉米中有大量的纤维素，能够预防、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的发生。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中有大量的胡萝卜素，能够预防脱氧核糖核酸的变化，血液中α—胡萝卜素的含量越高，患上心脏病的机率越低，人往往会越长寿。

　　胡萝卜中的槲皮素、山奈酚能够增加冠状动脉的血液流量，降低血脂，有助于防止血管硬化，减少冠心病的发生。

　　芹菜

　　芹菜中酸性成分对于降压是有帮助，能够让血管发生扩张，促进血压的流动。芹菜中的铁元素能够补血，让血液更新更快，有效的预防动脉硬化的发生，不妨适当的多吃一点。

　　洋葱

　　洋葱中有多种有助于保健身体的复合物，对神经系统、心血管系统能够很好的保护。

　　其中的前列腺素A，能够舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力;其中含硫氨基酸物质能够增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。