你还在吃水煮蛋吗 其实红糖煮鸡蛋功效更好

　　说到红糖煮鸡蛋，很多人并不陌生，尤其是女性朋友。红糖煮鸡蛋是一道经典的养生药膳，具有丰富的营养价值，常吃能起到不错的保健效果。那么，红糖煮鸡蛋的功效有哪些呢?

　　红糖煮鸡蛋的4大功效

　　1、有助经期健康

　　经期中的女性身体处于相对虚弱状态，而此时吃点红糖煮鸡蛋则能很好的温煦身体内的阳气，调节气血使之通畅。同时还能促进身体的血液循环，帮助经血更好的排出体外。

　　2、迅速补充体力

　　红糖中含有丰富的葡萄糖、钙、铁等成分，其中葡萄糖能快速的释放能量，人体对其吸收率很高，且红糖中还含有碳水化合物能为人体提供热能。

　　此外，鸡蛋本来就是一种高蛋白、高营养的食品，因此，对于一些急需补充能量的人吃红糖煮鸡蛋是不错的选择。

　　3、保护肠胃健康

　　红糖煮的鸡蛋口感较为柔软，被人体食用之后易于被消化和吸收，因此对于一些肠胃功能不好的人而言，吃点红糖煮鸡蛋能有效减轻肠胃的负担。

　　此外，鸡蛋黄中含有卵磷脂的成分，被人体摄入后会在胃粘膜形成一个保护层，能很好的起到保护肠胃的目的。

　　4、美容养颜

　　红糖水煮鸡蛋吃能助于人体更好的吸收其中的营养物质，同时红糖中富含矿物质、铁等营养成分，而鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂，因而具有一定的美容养颜的作用。

　　红糖煮鸡蛋的食用注意事项

　　1、不宜吃太多

　　红糖煮鸡蛋虽然很养人，但是每次也不宜食用过多，否则会加重肠胃负担，不利于被人体消化和吸收。

　　2、细嚼慢咽

　　吃红糖煮鸡蛋的时候，需要细嚼慢咽，不能吃的太急、太快，否则会噎住，造成不良的后果。

　　上文为大家介绍了红糖煮鸡蛋的功效，大家已经有所了解了吧!希望在日常饮食中大家能适量食用红糖煮鸡蛋，达到更好的养生保健效果。