胖补气瘦补血 对症下药才靠谱

　　人人心中都有一个美的标准，胖子希望自己快点瘦下去，瘦子希望自己多点脂肪。但是胖瘦不是简单节食或进食就能做到的，只有找出胖瘦的原因才能对症下药。

　　什么是气血

　　在中医看来食物进入人体，经过脾胃消化，渣滓下传变为粪便，而精华上升变为气血。气起到温暖身体、防御疾病、推动血液运行和强壮身体的作用，而中医里的血具有滋养和载气作用，将营养物质和气传递到身体各个器官。而人体的胖瘦受冻气血的影响，气虚则易胖，血虚则消瘦。

　　胖子为何要补气

　　中医看来气为血之帅，如果出现气虚，那么气推动血液的循环功能将减弱，身体各处得不到血液的荣养，容易出现乏力、精神萎靡、气喘和易生病等现象，同时气虚导致人体无法消耗多余脂肪，而出现肥胖。所以，古人称气虚的胖子为“脂人”。

　　补气方法

　　方法一、通过食用枸杞、百合、鹌鹑、龙眼、椰子肉等进行补气。

　　方法二、选择人参、西洋参、黄芪、党参、白术、甘草等中药材。

　　方法三、通过瑜伽、太极拳头、气功等运动进行调养。

　　瘦子为何要补血

　　血虚时人体精血不够用，导致各个脏腑和经络不等得到血液的滋养，出现消耗过度的现象。血虚往往表现为皮肤干燥、消瘦、面色萎黄、眼睛不适和上火现象。

　　中医讲女性以血为本，血虚不仅引起消瘦，还是女人衰老的元凶。

　　补血方法

　　方法一、阿胶糕、桂圆、猪肝、乌鸡等补血食物。

　　方法二、熟地黄、首乌、阿胶、当归、乌鸡白凤丸等中药。

　　另外，气血为一体，虽然两者作用不同，但相互依存，以起到荣养脏器组织和维持生命活动。

　　所以，不管你是胖是瘦，都需要多运动，起到活血补气的作用。