孕妇体重多少才合理？ 一级营养师专题讲座告诉您

海西晨报讯（记者 谭雅环 通讯员 朱春雷）怀孕期间，孕妇的体重不断增加，而将体重控制在一个合理的范围内，是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素，也是孕妇产后恢复身材的关键。那么，究竟体重增加多少才比较恰当呢？上周六，湖里星期六妇幼大讲堂特邀国家一级营养师陈超做了《孕期体重管理》的专题讲座。

“孕期营养非常重要，不仅保证母体自身的营养需求，而且关系到胎儿的健康。如果母体供给胎儿营养不足，会导致胎儿宫内发育迟缓。”陈超说，营养摄入过多，孕期体重增长过多，也会对孕妇健康产生影响，增加难产危险，且给胎儿成年后的健康埋下安全隐患。

那么孕期体重到底应该增长多少？怎样合理增长才是最理想、最科学呢？陈超介绍说，每个人增加的体重都是不一样的，所以准妈妈们一定要先根据BMI(又称身体质量指数)计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。一般情况下，孕前体型是正常的，BMI值在19.8—26，孕期体重增重的总目标为11.5kg—16kg；孕前体型是超重的，BMI值在26—29，孕期体重增重总目标为7kg—11.5kg；孕前体型是肥胖，BMI值大于29的，孕期体重增重总目标为6kg—6.8kg；孕前体型是偏瘦，BMI值小于19.8的，孕期体重增重总目标为12.5kg—18kg。