简单几招让你再也不怕足部疼痛了

　　如果不重视足部的保养，那么娇嫩的足部一定会产生不同的疼痛感，长此以往不仅损害足部健康，同时还影响足部的美观度。下面就教大家几招如果防止足部疼痛以及鞋子的护理技巧!

　　防止足部疼痛的方法

　　1、避免长时间走路

　　走路太久会使得脚部的压力增加，从而会产生不良的疼痛感，尤其是脚后跟的部位。另外若遇到长途行走或站立事项，则需掌握正确的姿势和步伐，并间断休息。以此减少足部负重时间，从而防止足部疼痛。

　　2、穿鞋有讲究

　　一般而言，最好选择一些质地柔软、舒适的鞋子，少穿高跟鞋，能很好的减轻足部的压力，从而防止脚骨的损伤。

    且对于一些常穿高跟鞋的女性来说，可以使用脚部护垫，从而减少鞋子对足底的摩擦。另外一定要穿适合自己尺码的鞋子，不能过小和过大。

　　3、温水泡脚

　　在足部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，利用温水泡脚能有效的对其进行刺激，并能促进末梢血管的扩张，从而使得足部皮肤的血流量增加，这对于改善足部的肿胀感、缓解疲劳都发挥重要作用。

　　鞋子护理的技巧

　　1、定时清洁

　　鞋子最易沾染落尘、泥土，因此需要定时的对其进行清洁，可用干燥的绒布或是软毛刷先将污垢去除，如果是皮鞋的话还需涂抹同色系的鞋乳，能很好的起到维持鞋子光泽度的效果。

　　2、及时杀菌

　　鞋子易滋生细菌，所以需要及时的进行杀菌，其中将其放在通风处或太阳底晒会，都是简单有效的灭菌方式。但是对于白鞋子在置于阳光下曝晒时需要用纸覆盖，以免泛黄。

　　足部是人体的“第二心脏”，所以一定要善待它，上文所介绍的缓解足部疼痛的方法及鞋子的护理事项，大家可以参照学习一下!