如何判断血管堵没堵 饮食帮您清血管

　　由于生活节奏的加快，人们不合理的饮食及无规律的生活，人体各脏器不断老化，血管也出现堵塞的现象，导致身体健康出现异常。那么，如何知道自身的血管堵塞?又如何解决血管堵塞呢?在以下内容里，小编会告诉大家!

　　如何判断血管堵没堵

　　1、看体重

　　体重的增加不但会引起肥胖症，而且会使血管堵塞。因为体重增加的同时，血管里的脂肪也会越来越多，由此可判断你的血管已经堵塞了，尤其是经常大鱼大肉的人群。

　　2、根据运动量

　　运动量的多少可反映血管的健康程度，如果长时间不锻炼的人群，血管内的垃圾不能及时排出体外，反而不断累积，形成粥样硬化斑块，从而使血管发生堵塞的现象。

　　3、熬夜次数

　　熬夜是现代人生活常见的现象，偶尔的熬夜对身体健康危害不大，但如果长时间熬夜，易使体内过多的分泌肾上腺素，使血管收缩，血液流动速度缓慢及黏稠度增加，易使人增加患心脏病的风险。

　　4、摸足部

　　除了手部有脉搏之外，足部也是有的。如果能摸到足部的脉搏，这说明动脉血液一直流通到了足背部。如果人体走了一段距离之后就摸不到这个脉搏，此时可以说明动脉血管处于堵塞的状态。

　　5、肌肉酸痛

　　老年人是易患上血管疾病的高发人群，尤其是血管堵塞。如果老年人总是在没走几步就会出现腿酸及走不动的现象，主要是因为血管堵塞是血液不能及时供给所造成的，这属于血管动脉堵塞的症状。

　　饮食帮您清血管

　　生活中诸多常见的食物不但含有丰富的营养元素，而且还具有清血管的作用，这样就能在防血管堵塞的同时，也能防止疾病的产生。

　　1、绿茶

　　中国茶文化历史悠久，不仅仅是因为它含有诸多营养元素，而是因为常喝它可降低胆固醇，预防血管硬化及血管堵塞等疾病，建议晚上不要饮用茶。

　　2、红酒

　　红酒不但具有美容养颜的作用，而且还有软化血管的功效。建议每天晚上睡前可以饮用100-150毫升红酒即可，最好不要天天喝，一周4次左右。

　　3、巧克力

　　适量食用巧克力不但具有缓解压力的作用，而且还具有防止血管变硬，及胆固醇在血管累积的功效，对防治心血管疾病有一定的疗效。