如何辨别自己是寒性还是热性体质 30秒教你鉴定

　　我们经常会听到热性体质和寒性体质这两个词，但是大多数人都只是听说，对这两种体质并不了解，而且绝大部分人都不知道自己是什么体质的，今天，小编就来教大家认识一下寒性体质和热性体质。

　　什么是寒性体质

　　寒性体质就是身体内部阴气比较重，导致阴阳失调，具体表现就是内脏下垂，并且对营养物质的消化和吸收功能都比较弱，甚至是身体对于热量的吸收也会大大减少，并且还会出现手脚冰冷的现象。

　　什么是热性体质

　　热性体质包括阴虚型体质和湿热型体质，属于热性体质的人大多都是形体消瘦，情绪比较容易激动，小便短少或者是比较黄，容易便秘，害怕热喜欢凉，并且喜欢吃冷饮。

　　如何鉴定自己是寒性体质

　　寒性体质的人上厕所的时候尿不尽而且尿量比较少，排尿困难，体力比较衰弱，没有办法承受长时间的工作和劳动，身体比较寒凉，尤其是到了秋冬季节就冷的睡不着，而且大多都是下肢比较冷，容易上火并且容易头晕口渴，长时间站立脚很快就麻木，经常有疲劳感。

　　如何鉴定自己是热性体质

　　热性体质的人喜欢吃凉的食物，并且大量喝水之后仍然觉得口干舌燥，脸色通红，面红耳赤，容易心烦气躁，还会全身发热。

　　如何改善寒性体质

　　寒性体质的人容易手脚冰凉，所以要经常保护腿部和脚部，睡觉前最好洗热水澡或者是用热水泡脚，平时不要冻伤，经常活动腰部和腿部，而且一定不要吃寒性的食物，多吃热性的食物，可以吃一些辣的食品，并且多吃一些温性的水果，比如樱桃、荔枝等。

　　如何改善热性体质

　　热性体质的人要减少食量，想办法把便秘的问题解决掉，多吃凉性的食物和纤维比较重的蔬菜，而且还有清除宿便的功效，多喝温热的饮料或者是茶水，可以吃一些决明子和山楂，能有效的清肝明目，润肠通便，改善肠道。