三种睡前排毒方法 晚上做这三件事排毒养颜保健康

　　我们都知道帮助身体排毒是一件很重要的事情，因为身体内部的毒素多了，会导致各种疾病出现，因此我们想要保护自己避免毒素过多而危害身体，对于排毒就要重视起来，只有这样才能够很好的保护身体健康，防止因为毒素过多而患上疾病，但是在生活中排毒的方法多不胜数，因为选择多了，所以很多朋友反而不知道如何排毒最有效。

　　其实排毒的方法并需要多么的深奥，只要我们在晚上做三件事情便可以了，有人可能会认为三种排毒的方法很少，其实并非如此，有道是：“百鸟在林不如一鸟在手”，专注于这三种排毒方法反而会更加有效。

　　晚上做哪三件事可以排毒

　　一、晚上排便

　　早晨排便可以很好的清除身体内部的毒素，其实晚上排便同样有这种功效，并且效果比起早上排便更好，要知道虽然人在睡眠中肠道处于休眠状态，但是肠道中的排泄废物如果太多，同样会导致毒素被人体二次吸收从而危害到身体健康。

　　而晚上排便可以大大减少肠道中的排泄废物，避免我们的身体在睡眠中吸收这些排泄废物，这样便可以很好的保护身体健康，减少疾病出现的几率，并且在睡前排便还可以帮助我们减少便秘出现的几率。

　　因为睡前排便可以减少粪便在肠道中瘀滞的时间，让粪便保持湿润，能够让肠道轻松将之排出体外，这样便可以减少便秘出现的几率了，而便秘往往是身体积聚毒素的最大元凶，解决了便秘的问题，身体内的毒素自然就会大大减少。

　　因此我们在生活中想要排除身体内部的毒素，在晚上睡觉之前不妨去厕所排便。让身体不再吸收粪便中的毒素，这样便可以很好的保护身体健康。

　　二、睡前运动

　　睡前运动也可以帮助人们排除身体内部的毒素，因为身体内除了肠道是最大的毒素集聚地之外，还有很多地方会隐藏着毒素，而这些毒素都是可以通过出汗排出的，因此我们在生活中通过运动出汗能够很好的排出身体内的毒素。

　　所以我们可以在睡前两个小时左右运动一下，这样便可以排出身体内的毒素，但此时大家恐怕会有另外一个疑问，为何是晚上运动？