夏季多吃4种食物轻松祛湿气

徐林Grace
2016-05-05 17:45:03

  所以,对于一些体内湿气较重的人,在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用过多,此外空腹状态下也不能吃辣椒,否则会对肠胃产生不良的刺激作用,另外每次也不要吃太多,不然处于夏季中本身的内火就比较大,而如果再食用过多的辣椒,则会出现上火的现象。

  4、苦瓜

  苦瓜虽然味道苦涩,但是却是极好的一道养生祛湿美食,尤为适合夏季食用。中医认为,苦瓜性寒,能入脾、肺经,具有极好的清热解毒、润肺祛湿的功效,所以对于一些想要祛湿的人群来说,常吃点苦瓜是极好的选择。

  同时,苦瓜中含有人体生长所需的各类营养素,其中维生素C的含量是最高的,并且脂肪和糖的含量很低,对于一些想要瘦身减肥的人也很适用。

  并且,在苦瓜中还含有苦瓜苷类和苦瓜素,这两种物质都具有一定的抗氧化性,从而能有效抑制人体内易致癌物质产生病变,达到一定的抗癌作用。

  二、防止湿气产生的方法

  虽然说夏天很炎热,衣服也明显减掉很多,但是由于一些粗心大意都会使得湿气进入人体,从而对人们的健康产生极大的危害。

  1、运动出汗

  通过运动出汗是极好的祛除体内湿气的方法,其实导致夏季人体内湿气多的主要原因和吹空调有很大的关系。因为在很多人嫌弃天热,所以都不愿意出门运动,因此都在屋内吹空调,便会使得体内的汗排不出,从而导致湿气的产生。

  因而在夏季的凉爽傍晚,不妨出门进行适量的运动,通过出汗这个过程,能很好的促进身体的血液循环和新陈代谢,从而能加速体内湿气的排出。

  2、保持室内空气流通

  人们每天呆在室内的时间是相对较多的,所以为了有效的避免湿气进入人体,在日常一定要保持一个空气流通的室内环境,随着空气的蒸发将室内干湿的水蒸气带走。

  而经常开窗通风或是使用排风扇都能很好的减少干湿的空气,并且也是保持新鲜室内呼吸环境的重要方法。

  结语:上文中小编向大家介绍了4种祛湿的食物,所以在夏季饮食中不妨多吃一些,在享受美味食物的时候,还能轻松防病养生。另外要想更好的排出体内的湿气,我们除了通过饮食调养之外,日常一些防止湿气产生的方法也需谨记!

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