经期应避免喝这些饮品 会使痛经加剧

　　冷饮

　　冷饮会使女性加重体内的寒气，在经期，更是容易造成经血运行不畅，产生气血瘀滞的情况。所谓“通则不痛”，如果经血被瘀滞了，自然就会产生痛经。

　　并且，经期是女性抵抗力较弱的时期，这时候吃冷饮，无疑是将寒气带入了体内，给宫寒创造机会，使得以后每次经期都会遭受痛经的摧残。而且由于经血运行不畅，还会造成经期延长或是闭经，严重影响生育能力。

　　三、这样做可以缓解痛经

　　给身体加热

　　体寒是导致痛经的一大因素，因此，我们可以采用加热身体的方法，使经血运行得更加顺畅。最简便的方法就是用热水袋或是暖宫贴，放在小腹的位置，可以使疼痛感明显减轻。

　　还可以通过多喝热水，最好是生姜红糖水，来给身体增加热量，促进血液循环。

　　多补充雌激素

　　处于生理期的女性，体内的雌激素比平时要低，对疼痛的忍受能力也会降低，因此，痛经来袭时会使人特别难以忍受。经期多吃一些能补充雌激素的食物，能减少很多痛苦。

　　除了去医院开一些补充雌激素的药物，还可以多吃一些黄豆，黄豆中的异黄酮可以帮助调节女性身体激素，使之达到平衡状态。

　　抬高臀部

　　痛经严重时，可以采取臀高、头低的姿势，比如跪在床上，头抵着床，这样可以使子宫的位置得以调整，并且帮助经血的流出。盆腔中淤血减少了，疼痛自然也就减轻了。

　　保持放松的心情

　　当我们在疼痛时，肌肉和血管都会收缩，这样就使得经血运行更加不畅，使疼痛加剧。如果这时候能放松一下心情，不那么紧张，可以有效缓解腹痛。

　　然而，这是一件很难的事，谁都不喜欢疼痛的感觉，并且还会有烦躁的情绪，那就只能通过分散注意力达到目的了。这个时候就会自己“好”一点，把平时自己喜欢的事都想一遍，能实行多少就实行多少。比如买衣服、看电影等等。

　　结语：痛经是很多女性的噩梦，当痛经严重时，生活就被全部打乱了，无法进行正常的学习和工作。本文给大家介绍了一些饮品，它们会在经期饮用时，使痛经加剧。即使是一些健康饮品，如牛奶、绿茶、咖啡，也应尽量避免;而那些平时就应少喝的饮料就更不要碰了。当痛经发生时，可以采取一些措施，使疼痛减轻，没有必要硬忍着。