骨质疏松吃什么好 骨质疏松最好的饮食推荐！

　　骨质疏松吃什么好：食疗方

　　在食疗方方面，骨质疏松吃什么好呢?这里给大家推荐两款预防骨质疏松的食疗方。

　　牛肉粥

　　用料：牛肉100克，糯米200克，精盐、鸡精、香油适量。

　　制作：1、将牛肉洗净，切成小块，加水、精盐、鸡精、香油煮熟。

　　2、待牛肉煮熟后，放入糯米，加水煮粥，直至肉烂粥熟，用精盐、鸡精、香油调味，煮沸即可。每天早餐热食。

　　功效：滋养脾胃，强筋壮骨。

　　山药炖羊肉

　　用料：羊腿肉500克，枸杞子30克，山药50克，姜末、精盐、鸡精、香油各适量。

　　制作：1、将羊腿肉煮至将熟，捞出切成方块。

　　2、将切好的羊腿肉重放入锅中，加入少许姜末。放入枸杞子、山药，调入精盐、鸡精、香油，用小火煮至肉烂即成。

　　功效：补虚祛寒，补肾填精，壮腰健骨。

　　除了了解骨质疏松吃什么好外，保持活跃的生活方式也是防治骨质疏松症的一种极其有效的方法，可根据个人的身体状况做一些少量的运动，可大大降低患骨质疏松症的风险。