经期吃点它防癌效果太强大

　　并且，在银耳中还蕴含丰富的硒元素，这是一种具有抗氧化性的物质，进入体内之后能有效增强机体的抗肿瘤作用，从而起到不错的防癌效果。

　　同时，在银耳中还含有丰富的膳食纤维，这种物质能快速对积存在肠道中的食物进进行分解和促排，这也是利于减肥瘦身以及调节便秘的重要方式。

　　3、薏米

　　薏米是日常饮食中常见且常吃的一种粗粮食物，具有极好的养生功效。对于女性来说，经期时多吃点薏米能很好的起到防治子宫癌的产生。

    因为在薏米中含有丰富的硒元素，这种物质能对易致癌物质产生极强的抑制作用，所以常吃点薏米便能起到不错的辅助治疗癌症的目的。

　　但是，中医认为，薏米性微寒，在经期中不能食用过多，否则会加重经期中不适症状产生。所以我们在食用薏米的时候，可以和一些温性的食物搭配共食，以避免对女性所造成的危害。

　　另外对于女性来说，经常吃点薏米也是极好的美肤食物，因为薏米能使得肌肤变得更加水嫩光滑，有助于减少脸部皱纹以及淡化脸部黑色素的产生。

　　二、经期的保健注意事项

　　1、注重身体保健

　　经期中的女性身体处于一个相对虚弱的状态，所以在经期中注重身体的各项保健是极其重要的。

　　其中，大多数女性在经期中会出现腰酸背痛等不适，于是很多女性便会选择利用捶打腰部的方式来缓解腰部不适的症状。

    实则通过捶打腰部的方式是不正确的，因为，经期中盆腔处于一个充血阶段，此时对腰部进行捶打会加重痛经的产生。

　　另外，在经期中需要多休息，不要做一些体力的重活，另外腰保证一个充足的睡眠，不要熬夜。

　　2、保持良好的心情

　　女性是感性和善变的，尤其在经期中，然而不良的情绪会加重身体不适的感觉，所以说，经期中的女性一定要保持一个良好的心情，不要随意发火、暴躁。

　　而当遇到心情不好的时候，我们可以出去散散心、适量运动等，这些都是调适不良情绪的重要方法。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，在经期中常吃红豆、薏米、银耳所能起到的防癌作用，你都了解了吗?希望广大女性朋友，在经期中不妨多吃这3种食物，来帮助自己更好的防癌和养生，此外经期中的一些保健事项也需引起重视!