趴着午休危害大 这样睡让你远离疾病

　　因为人如果趴在桌子上睡觉，将手抵在额头上很容易造成肌肉紧张而卡压神经，使得神经坏死，导致手部难以接受神经信号，从而出现瘫痪这种情况。

　　而这样的例子在生活中有许多，最为出名的便是俄罗斯，许多男子在醉酒后趴着睡眠，醒来后发现自己的一侧上肢已经麻木瘫痪，因为在生活中想要避免这种情况出现，中午一定不能趴在桌子上睡觉，只有这样才可以避免手部瘫痪这种危险的情况。

　　四、腰椎间盘突出

　　长时间趴在桌子上睡觉还会导致腰椎间盘突出这种情况出现，因为长时间趴在桌子上睡觉会导致腰椎生理弧度被改变，使得腰椎骨节向着外部突出很容易就会导致腰椎间盘突出这种疾病。

　　如何正确的午睡

　　既然趴在桌子上午睡会导致身体遭受如此严重的损害，那么我们在生活中要如何正确的午睡才可以保护身体呢?其实正确午睡的方法有很多，下面就让我们来学习一下吧。

　　一、U型枕

　　使用U型枕可以帮助我们最大限度的减少趴在桌上午睡带来的危害，因为趴着睡觉之所以会导致颈椎疾病是因为颈椎没有支撑物，没有依靠所引起的，而通过U型枕可以给颈椎一个依靠。

　　而颈椎有了依靠，便不会悬空，颈椎疾病出现的几率自然就会降低，因此，既想要午睡，又想要避免颈椎疾病的朋友们，不妨试一试U型枕这一物品。

　　二、坐着睡

　　专家认为坐着睡比趴着睡更能保护颈椎、脊椎、腰椎，尤其是有U型枕的情况下，这样睡眠可以让椎骨挺直并且不会改变椎骨的生理弧度，因此我们午睡时不妨坐着睡。

　　而坐着睡的方法同样十分简单，只需要一张高背椅便可以轻松解决，当然，如果能够准备一个U型枕那就是再好不过的事情了。

　　三、躺着睡

　　午睡最好的方法当然是躺着睡了，因为躺着睡才是最好的睡眠方式，但是很多人午睡都是在公司之中，条件有限又要如何躺着睡呢?

　　其实只需要我们准备一张行军床即可，正常时候可以作为椅子使用，午休时可以当作床来使用，这样便可以很好的保护身体健康，因此我们在生活中想要避免错误的午睡姿势带来的危害不妨准备一张这种行军床。

　　结语：午睡是一件让人放松身体，保护健康的事情，但是错误的午睡方式很容易导致身体健康遭受损害，因此我们想要保护自己，想要避免因为错误的午睡姿势带来的危害，对于上述所说的情况就要重视起来，这样便可以很好的保护自己，保护身体哦。