初夏养生重在防御 做好4防少生病

　　如何保护皮肤

　　对于过敏性皮肤而言，初夏季节尽量少外出，可以时常携带口罩。如果是因为细菌或真菌感染导致的皮肤病，则需要清洁皮肤，保持皮肤的干燥。

　　因为体内胃肠道积热而导致的皮肤病可以选择饮食清淡，并食用一些疏风祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜和胡萝卜等。

　　防晒

　　进入夏季需要注意防晒，但很多人认为只有7、8月分才是防晒的高峰期，其他时间并不需要防晒。其实这种想法是错误的。阳光中紫外线具有很强的穿透力，会直达肌肤的真皮层，破坏皮肤的弹力纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤晒黑、红斑、脱皮、灼伤甚至引起皮肤癌。

　　所以，初夏季节也需要积极的防晒！

　　防晒方法

　　入夏之后的防晒方法分为三种，其一是遮挡阳光，一般外出时最好利用帽子、衣物、太阳伞等遮挡阳光的照射。

　　其二是化妆品防晒，这也是使用最多的防晒方式，而且防晒产品因为的原理不同可分为物理防晒、化学防晒和生物防晒，可以根据自己的需求选择不同的防晒产品。

　　其三是食物防晒，一般富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、柠檬等，可以抑制黑色素的产生，起到防晒黑的作用。还有一些食物如大豆、胡萝卜、西红柿等，可以抗氧化和增强皮肤抵抗力。

　　一般夏季防晒可以将这三者结合使用，初夏季节如果阳光不是很强，可以选择化妆品防晒这一项。

　　除了上文中提到的几个预防之外，初夏季节还需要注意预防红眼病、手足口病、头痛和热伤风等。平时需要提高睡眠质量、注意个人卫生、勤加锻炼。这样才利于提高自身抵抗力，避免疾病的发生。

　　结语：每个人都希望自己健康长寿，这就需要我们在日常生活中注意对身体的保护。在初夏季节虽然气温回升，但也是一些疾病的多发季节。上文我们简单的提到了初夏季节需要注意预防哪些疾病，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。