《燃烧吧卡路里》胡杏儿2个月瘦30斤的秘诀曝光 薛之谦大张伟“段子手夫妇”再度合体
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胡杏儿在节目中坦言自己与老公都爱吃，所以会很注意运动。为了能让大家随时随地健身，教练拿出家庭健身秘籍，各种家庭用品摇身一变，都成了健身利器，拖把变身深蹲伴侣。 在众多家庭健身方式中，燃卡家族对甩被子情有独钟。甩被子类似于健身房中的甩大绳，可以有效锻炼到上肢力量。节目中，被子简直被大家玩坏了，各式甩被子姿势层出不穷，现场玩得不亦乐乎。单纯摔被子并不过瘾，燃卡家族索性把“巴黎时装周”搬到了《燃烧吧!卡路里》的现场，玩起了“被子时装秀”。陈辰裹被子“僵尸跳”扮可爱，陆敏雪帅不过三秒一不小心卷进了被子漩涡，钟欣凌则是被子铺地上平躺睡，网友称赞，“燃卡燃得有模有样，走起秀来也是毫不逊色”，“燃卡家族越来越会玩儿了”，“每次都能被他们的花式健身惊到”，“杏儿女神，披被子走台都辣么美”。 很多网友表示，这期的节目改变了他们“健身一定要去健身房”的观念，随时随地零成本家庭健身让瘦身锻炼变成一种习惯，变成生活的一部分。健身教练提示，在家健身也要注意安全。比如深蹲之前要进行拉伸，这样才不容易伤害到身体。并且双脚与肩同宽，才能起到健身的作用。教练还建议，最好各种锻炼方式交替进行，高强度间歇训练十分钟抵过跑步半小时。 胡杏儿2个月瘦30斤 吃鱼瘦身有绝招 几年前，胡杏儿为拍《肥田喜事》从90斤增肥到138斤，又在短短的两个月内瘦30斤，这段经历让很多网友表示“心疼女神”，也让人佩服她的减肥毅力。胡杏儿在节目中毫无保留地分享了她的吃鱼瘦身经——高蛋白减肥法，并且经常把鱼蛋当作主食，“鱼蛋帮自己减肥很有效，又想吃又不想长胖的时候我就吃鱼蛋，天天吃。” 瘦身是一个长期的过程，单纯的节食不是长久之计，还会对身体造成伤害，必须找到低脂的主食替代品。而鱼肉中丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好作用，当吃高蛋白食物的时候会大量消耗自身能量，蒸鱼替代主食是不错选择。营养师提醒大家，烹调方式一定是蒸煮炖，不能额外增加脂肪，三文鲱鱼、沙丁鱼、青鱼都是高蛋白低脂肪的减肥良品。 |
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