睡前这么做促进睡眠还瘦身

　　大家每天晚上用勺子挖两三勺吃就可以了，如果你忍受不了醋的酸味，你可以在碗中倒入一些温水稀释一下醋泡香蕉，这样会更加容易入口。并且大家在吃完醋泡香蕉之后，一定要记着漱口，防止醋酸对牙齿造成伤害。

　　醋泡香蕉的做法

　　食材

　　香蕉、米醋、红糖。

　　怎么做

　　1、大家把买回来的香蕉剥开皮，然后用刀切成薄片备用。

　　2、准备一个可以密封的容器，在容器中倒入适量的米醋与红糖，用筷子搅拌均匀。

　　3、之后再把切好的香蕉片放在里面，一天之后就可以食用了。

　　按摩

　　在睡前按摩天枢穴不仅能够促进睡眠，而且还有瘦身的功效。现在很多人睡眠出现问题，有很大一部分原因是由胃不合而引起的，而按摩天枢穴的时候，可以有效的促进肠道蠕动，并且调节胃动力。

　　而人的胃如果好了，那么自然就不会受到肠胃疾病的困扰，那么人的睡眠质量便会得到提高，大家在平时的生活中一定要注意到这点。

　　除了这点之外，按摩天枢穴还有瘦身的功效。这主要就是因为这个穴位位于人体的腹部，因此，大家在按摩这个穴位的时候可以有效的调节脏腑，促进肠道蠕动，而且还能够把滞留在身体中的浊气以及垃圾排出体外，从而有瘦身的功效。

　　这个穴位的寻找很简单，以肚脐为中点，向下两寸的部位，就是大家需要寻找的天枢穴了。在按摩的时候要把两腿叉开，然后再把手指放在天枢穴处，配合着均匀的呼吸，先顺时针按摩二十次左右，再逆时针按摩二十次左右就可以了。

　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在晚上睡觉之前，你可以通过上文中小编给大家介绍的这些方式来促进睡眠还有瘦身，不仅简单，而且效果显著，因此大家在睡觉之前不妨试着这么做，但是有一点需要大家注意的那就是，一定要持之以恒，这样才能够有效果，不然短期内看不见任何成效。