三招轻松排出湿气还你健康体魄

　　还有一种方法可以吃它，并且不需要把它先放在水中浸泡，那就是直接煮薏米水喝，你还可以在薏米水中加入蜂蜜调味，不仅营养而且还能够祛湿，所以大家在平时的生活中不妨试一试。

　　但是薏米的性质属于寒性的，对于那些体质偏寒，还有就是处于经期的女性而言，你们在吃的时候一定要注意它的食用量，切记不可多，不然会导致身体素质降低，并且会延长经期。

　　3、注重室内除湿

　　人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意对饮食之外，还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。

　　如果室内的湿气比较重，那么湿气就会进入到大家的体内，从而造成身体中的湿气变得非常重，最为明显的表现就是经常浑身身体无力，并且头昏脑涨，在平时的生活中还会经常出现关节疼痛。

　　如果你想要给室内祛湿，那么首先要做的事情就是要经常把家中的衣物、被褥拿出去晒一下，这样就能够把它们当中的潮气去除，并且能够把衣服中存在的细菌晒死，从而减少室内湿气重的现象，并且还能维护健康。

　　还有一点就是在天气晴朗的时候，大家要把室内的窗户打开，让室内通风换气，从而让外界新鲜，干燥的空气进来，排出室内的湿气，那么人体中的湿气自然就会比较少。但是在阴雨天的时候，大家尽量关闭窗户，防止室外湿气进入室内。

　　小编在这里提醒一点，对于那些喜欢在晚上洗澡、洗头的人群来说。你们在洗完澡之后，一定要把身上的水擦干净后再去穿衣服，防止湿气进入体内。还有就是要等头发干了之后再去睡觉，这样才会有利于大家的身体健康。

　　最后一种方法就是大家可以在室内挂干燥剂，又或者是除湿包，把它放在室内还有卫生间等处就可以了。

　　但是对于家中有孩子的家庭来说，你们在使用祛湿包的时候，一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方，防止孩子误食祛湿包，从而造成伤害。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，如果你想要让身体中没有湿气的存在，那么上文中小编教给大家的这三种方法，大家在平时一定要做到，只有这样才能够让身体更加的健康，从而避免疾病的困扰。