【图】健美操能减肥吗？ 怎样跳健美操能减肥？

　　能不能通过跳健美操达到让自己瘦下来的目的呢?

　　问：健美操能减肥吗?

　　解答1：不能

　　1、健美操减肥得耗费比其他运动更大量的时间，试问一个成年或者未成年人，每天要学习工作，哪有时间跳健美操，就算有，也是短短的时间。

　　2、健美操减肥得请教练吧，请教练得花钱吧，相比跑步登山球类运动，健美操减肥成本高，也会让一些人望而却步。

　　3、健美操通常都是全身运动，能让自己出汗排毒，但减肥效果却不明显，只有配合部位练习才有成效。

　　解答2：如果只是跳健美操，实际上并不一定能够减肥。因为减肥最重要的还是，你需要控制自己的饮食。此外，健美操你能跳吗?有些人的体力实在太差，所以，健美操对于他们来说，也是十分困难。要是你觉得难受，那就不要跳健美操了，因为你很难坚持下来，不如做其他的。比如，从快走1个小时开始，这会更容易让人接受，也更容易坚持下去。

　　解答3：健美操肯定是能减肥的!因为不是这方面专业，只能以经验来答了!大学同学室友以前经常跳一节郑多燕减肥操，跳完都是大汗淋漓的，一节课大概40分钟左右，虽然没看到她们身上的特别大减肥效果，我觉得主要是，首先，减肥这东西肯定是长久的坚持，要有多方面的坚持，包括饮食和运动!如果你是想短时间瘦下来，要想健康长久，真的是不可能的!虽然看明星们瘦来胖去，但是她们花的时间跟精力，还饮食这块就更不用说了!

　　经验之谈，如有不对，望指出!

　　解答4：根据我的实际操作是可以的。

　　简单来说减肥的关键——有氧+无氧+一定程度的控制饮食。

　　健美操属于有氧系列，加上无氧增肌运动是更好的。

　　解答5：理论上是可以的哈，运动即消耗，消耗即减肥嘛，当然咯，是你管住嘴的前提下。

　　很明显的道理，如果进的多出的少，那势必累计，增也，如果进的少出的多。那势必削减。

　　但是至于瘦哪里，还有待考证哈。

　　解答6：可以的，运动是最有效的减肥方法。但是你要知道，减肥并不是减体重，而是塑形啊!