怎样减轻妊娠纹 孕期预防 产后消除两结合

　　随着怀孕时间的增加，准妈妈身上各个部位会出现不同程度的妊娠纹，如果你能够在孕期多加防护，再加上产后的护理措施，那么分娩之后妊娠纹也是可以消除的。反之，如果你放之不管，那在产后妊娠纹就会变得比较严重了。到底怎样减轻妊娠纹呢?下面就来了解一下吧。

　　对于爱美的妈妈来说，身上有妊娠纹真的是不可忍，尤其妊娠纹多出现在腹部，以后想穿个露脐装都不好意思。那么，怎样减轻妊娠纹比较好呢?其实方法很简单，如果你能够从怀孕期间就开始预防，再加产后的护理工作，那么消除妊娠纹也不算难事哦，下面具体讲解一下。

　　孕期预防妊娠纹

　　对于怎样减轻妊娠纹的问题，孕期的防护工作是非常重要的，如果能够有效预防，那么产后消除也会更简单一些。

　　1.均衡饮食

　　怀孕期间，要避免摄入过多的甜食和油炸食品，应该补充丰富的维生素和矿物质，胶原纤维也是蛋白质构成，所以准妈妈不妨多吃些富含蛋白质的食物，这有利于改善肤质，增加皮肤弹性，有利于预防妊娠纹。

　　2.控制体重

　　孕期过多的摄入脂肪不仅会囤积在体内，囤积在腹部，导致出现妊娠纹，而且还不利于分娩，并会给产后瘦身带来一定的困难。所以说，准妈妈要控制好自己的体重，要合理饮食，多运动。

　　3.增加皮肤弹性

　　怀孕期间，饮食调理和运动可以增加皮肤的弹性，建议准妈妈可以少食多餐，并经常做运动，当然运动量不宜过大，像孕妇瑜伽、孕妇操、游泳、散步等就不错哦。

　　4.使用孕妇内衣和托腹带

　　也可以通过使用孕妇内衣和托腹带来减轻准妈妈腹部和腰部的重力负担，这样做还能够减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效的避免妊娠纹的出现。

　　产后消除妊娠纹

　　当然，要说怎样减轻妊娠纹，除了孕期的预防工作之外，产后的消除工作也是十分重要的，建议可以采取下面几种方法来消除。

　　1.光子疗法

　　这是比较常见的方法，常见的是点状治疗，大面积需要分次治疗，不易掌握深浅，而且这个方法去除妊娠纹通常会留下疤痕。

　　2.食疗法

　　多摄取富含维生素C和蛋白质的食物，这两类食物能够帮助肌肤重建胶原纤维。比如说猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

　　3.精油香薰

　　这个方法也需要分次治疗，疗程较长，而且对美容师的技术要求比较高，而且最佳的效果只能让妊娠纹淡化。

　　4.按摩

　　产后直到三个月坚持按摩腹部也有减轻妊娠纹的效果，按摩过程中可用精油、橄榄油等滋润皮肤，如果是使用专业的预防妊娠纹的按摩油效果会更好。

　　5.修复产品

　　市面上也有专门修复妊娠纹的产品售卖，但是效果见仁见智，不一定见效。而且妊娠纹修复产品只能在产后使用，孕期最好是不要使用哦。

　　总的来说，对于怎样减轻妊娠纹的问题，关键在孕期预防加产后护理，这样双管齐下，才能有效的减轻妊娠纹。