乌梅和黑巧克力 多吃这两种黑色零食有益健康

　　5、抗氧化

　　人体逐渐走向衰老是一个必然的过程，我们要做的就是不断地与衰老做斗争，使自己能保持更长久的年轻态。除了使用护肤品等方式，还可以每天吃一两个乌梅。

　　因为乌梅可以刺激人体荷尔蒙的分泌，从而使人的老化进程减缓。不过，需要提醒大家的是，乌梅酸性较大，吃完一定要及时漱口，以防身体抗氧化了，可牙齿却提前衰老了。

　　常吃黑巧克力的好处

　　要说到巧克力，自然会令人想到它的甜腻，毫无疑问，它是零食重要代表。大多数的巧克力的确会使人发胖、产生龋齿等。不过，我们要说的这种巧克力，是纯黑的，即黑巧克力。

　　黑巧克力就是可可含量高，且乳质含量低于12%的巧克力，其口感并不是很甜，相反地，还有些苦。

　　1、预防感冒

　　黑巧克力中的类黄酮可以帮助人体调节免疫力，使人减少生病的几率。此外，黑巧克力中含有大量的可可碱，能起到扩张动脉，加速新陈代谢的作用，经常吃点黑巧克力，可以少得感冒。

　　2、保护血管

　　黑巧克力中有一种抗氧化剂，它具有一定的消炎作用，还可以帮助转移血管壁上的沉积物，对于保护血管有着十分显著的作用，可减少血管性疾病的发生。

　　3、帮助减肥

　　黑巧克力中的咖啡因含量较高，不仅可以控制食欲，还能使人体更加兴奋，从而加速血液循环和新陈代谢，这些都是非常有利于减肥的。

　　在所有的巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量算是最低的，但这并不意味着可以肆无忌惮地吃，每天吃一小块就可以了，否则只能起到反效果。

　　4、改善心情

　　黑巧克力含有咖啡因等可以刺激大脑的物质，此外，还含有两种可延长对大脑的刺激的物质，使人长久地保持活力，不仅可以改善心情、防止抑郁，还能帮助提高注意力和记忆力。可以说，是一种能增强脑力并使精神更愉快的美味零食。

　　结语：零食是很多人都爱吃的，但同时，也令很多爱吃零食的人倍感焦虑。一方面怕吃了对身体产生不利影响;另一方面看着超市里玲琅满目的食物又有些忍不住。其实，有两种黑色零食可以说是人体的保健品，多吃一些不但不会对身体造成损害，反而有益健康。它们就是乌梅和黑巧克力，大家平时不妨多吃一些这种健康零食。