四种食物让你在夏季轻松养胃

　　不管是在任何季节养胃都是人们重视的，在这个特殊的季节，由于夏季的炎热使人们的食欲不断的下降，以至于每天没有胃口吃饭，不但会出现营养不良的症状，而且也会使自身的胃出现异常。所以在以下的内容里，小编主要为大家介绍四种食物，不但可以轻松养胃，而且也可以提高人们的食欲，使胃越来越健康!

　　夏季养胃食物

　　不同的季节养胃的食物也是不同的，对于夏季而言，以下的四种食物就可以帮你轻松养胃。

　　粥

　　粥适合任何人群食用，但对于夏季而言并不是所有的粥都适合在这个炎热的夏季食用，所以，赶快了解一下夏季应该食用哪些粥吧。

　　粥是中国传统的养生方式之一，如果因为夏季的原因而使自身的食欲下降，不妨尝试每天早上或者晚上喝一碗粥。因为它不但可以起到开胃的作用，而且还可以起到养胃的作用。

　　平时可以买点新鲜的藕，或者荷叶、生芦根放于冰箱保存，将它们与米一起煮成粥，然后进行食用。

　　除了以上的粥适合夏季食用之外，小编还要为大家推荐一款粥——清凉粥，这款粥非常适合夏季食用。

　　清凉粥

　　材料

　　决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量。

　　做法

　　1、将梗米洗干净放入电饭锅中，然后倒入半锅水，开始煮。

　　2、当粳米煮熟后放入决明子、白菊花，继续煮将近15分钟，然后放入适量冰糖即可。

　　这款粥非常适合高温天气食用，有解暑、养胃的功效。

　　除了这款粥之外，还可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥，如白番薯、芥菜等，这些都是非常不错的选择。

　　青菜

　　湿热的天气是夏季常见的，但这种天气的出现易使人们的胃口偏向于清淡味鲜的食物，而小青菜就具有这样的特点。

　　它不但口感独特，还含有较多的维生素及蛋白质，平时也可以用小青菜煮汤或者煮粥进行食用。