同样的吃法，为什么别人家孩子就不体重超标？

文丨妈妈育儿助手

最近小胖的妈妈带着小胖去体检，医生再一次提醒小胖的妈妈，孩子的体重又超标许多了，必须适当的控制。

说到这个，小胖的妈妈也很郁闷，因为小胖胃口好，所以吃东西可谓来者不拒。特别是零食，有时候连饭都不吃，可是明明别家的孩子也吃零食了，但是别人家的就不会这么胖，自己家的怎么这么胖呢？

小胖妈妈很郁闷，就请请教了隔壁小苹果的妈妈，想问问小果的妈妈，到底怎么控制宝宝的零食。

小果的妈妈笑了笑说，其实哪个宝宝不喜欢零食，但是选对零食和选对时间给宝宝吃零食很关键。

首先是早上的零食

因为大部分孩子早餐相对吃得比较少，所以这个时候给孩子准备的零食就可以是热量比较高的食物，当然也要控制数量。蛋糕、饼干或者是花生、栗子、核桃等等。

其次是午睡后点心

几乎所有的小朋友都要午睡，而午睡以后，这个时候起来很多宝宝要吃点心，所以可以给宝宝喝一些开水，然后选择以水果为准。

最后是晚饭后。

不得不说说晚饭后的宝宝是不需要吃零食的。如果确实是需要吃零食的话，那么可以给宝宝喝一杯牛奶，一定不要养成孩子吃零食的习惯。

尽量不要给宝宝喝饮料

因为饮料不利于宝宝健康，而会影响宝宝食欲，所以饮料则应不含色素、咖啡因等，太甜时应加水冲淡。而在饭前20分钟，可以适当的给宝宝喝一些开水哦。因为温开水可以增加食欲。

每个宝宝都喜欢吃零食，对于爸爸妈妈而言，很多人家里也会给宝宝准备适当的零食。选对时间给宝宝吃零食，不影响健康最重要。