孕妇蜂蜜可以吃吗 孕妇吃蜂蜜的注意事项！

　　蜂蜜是我们生活中非常常见的一种食物，它不仅能单吃，也能泡水喝，或是做菜用，可说用途是非常广泛的。蜂蜜的口感细腻香甜，很多女性平时都喜欢泡些蜂蜜水来喝，但是怀孕之后，准妈妈考虑到胎儿的因素，就有些不敢吃蜂蜜了。那么，到底孕妇蜂蜜可以吃吗?需要注意些什么呢?

　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，它的主要成分是果糖和葡萄糖，两者含量合计约占70%，另外还含有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及有机酸、无机盐等物质，是一种营养丰富的食品。究竟孕妇能不能吃蜂蜜，下面就来了解一下吧。

　　孕妇蜂蜜可以吃吗

　　孕妇当然是可以吃蜂蜜的，不仅能吃，功效还有点多哦。

　　1.保健功效

　　首先蜂蜜具有保健的功效，它能够改进血液的成分，对心血管患者很有好处;它还能维护肝脏，推进肝细胞再生;食用蜂蜜还能弥补精力，消除疲惫;蜂蜜也有灭菌的效果，常吃蜂蜜还能消除口腔中的细菌。

　　2.改善睡眠

　　蜂蜜能够缓解神经紧张的情绪，促进睡眠，并有一定的止痛作用。怀孕之后，由于肚子增大的关系，一些准妈妈可能会紧张，不易入睡，这时候就可以每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水，帮助尽快入睡。

　　3.润肠通便

　　蜂蜜也有润肠通便的功效，只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果哦。另外，蜂蜜对胃肠功能有条理的作用，能够让胃酸分泌正常，促进消化。

　　所以说，蜂蜜孕妇肯定是可以吃的，只是，蜂蜜的含糖量太高，建议还是不要一次吃太多了，可以每天舀一勺蜂蜜泡个水喝，或者是做菜的时候加些蜂蜜，这样吃就比较好。

　　孕妇吃蜂蜜的注意事项

　　1.挑选蜂蜜

　　如今市场上有很多蜂蜜售卖，但很多其实都是假的，尤其是某宝九块九包邮的那些，建议还是不要买得好。有时间的话，可以去养蜂地看一下，那里的蜂蜜会更加正宗一些哦。

　　2.食用量

　　蜂蜜不宜多吃，孕妇吃蜂蜜每天不宜超过一大勺。另外蜂蜜忌热服，这容易让蜂蜜的营养成分流失，建议可以用60摄氏度左右的凉白开水冲泡。

　　3.食用时间

　　不建议空腹喝蜂蜜水，中医养生有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，意思就是早上空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。不过，这毕竟只是通用的说法，具体还得依照个人的身体状况而定哦。

　　有上述内容可知，孕妇蜂蜜是可以吃的，蜂蜜的食用人群是非常广泛的，准妈妈可以放心食用。但需要注意的是，糖尿病患者，脘腹胀满、舌苔厚腻者不适合吃蜂蜜哦。