坚持这些事能够轻松排除体内湿气

　　按摩足三里

　　足三里是足阳明胃经上的重要穴位，经常按摩可以帮助我们强壮身体、健脾化湿，它还具有健脾和胃的功效，脾胃冲和能够有效避免湿气问题，此外，按摩足三里能够疏通经络，起到疏风化湿的效果，对于保护身体祛除风湿有着良好的效果。

　　按摩丰隆穴

　　按摩丰隆穴同样是可以迅速祛除体内湿气的方法，按摩丰隆穴可以有效治疗痰湿、湿邪型肥胖等因为湿邪所导致的病症，还可以强健脾胃，对于人来说，脾胃强韧可以轻松祛除湿气，所以大家不妨多多按摩一下丰隆穴。

　　按摩脾俞穴

　　想要祛除湿气，脾俞穴便是最好的穴位，因为体内湿气过多，大都是脾虚所导致的，按摩脾俞穴能够强身壮脾，有效防治脾虚，对于湿气能够起到祛除效果，所以按摩脾俞穴是一个很好的保健方式。

　　二、饮食调理

　　通过饮食治疗疾病一直是中医一大特色，万物皆有其固定的性质，合理里利用各种食物的特性，能够起到补足身体的作用，而祛除湿气显然也不例外。

　　茯苓粥

　　用茯苓煮粥能够祛除体内湿气，因为茯苓有着健脾祛湿的效果，常吃能够轻松祛除体内湿气，此外，常吃茯苓粥能够利水渗温，对于调节身体水肿也可起到很好的效果，并且它还可以预防慢性肝炎等疾病，所以经常食用茯苓粥是不错的选择。

　　冬瓜粥

　　冬瓜与粳米熬粥，可以利尿消肿清除体内湿气，而通过尿液将湿气排出无疑是很有效的，因而在此推荐大家多吃冬瓜粥，除了利尿除湿的功效之外，冬瓜粥之中含有丰富的维生素以及微量元素，可以帮助我们有效补充身体，此外根据个人口味，冬瓜粥无论做成甜的，或是咸的都可以。

　　薏米粥

　　说到祛除湿气很多人第一反应便是薏米粥，没错薏米有着良好的祛湿效果，经常食用薏米对可健脾胃，对于调节脾虚水湿能够起到良好的功效，而且对于湿邪导致的口苦、尿黄。舌苔黄腻都有很好的治疗功效。

　　因此在生活中经常吃一些薏米粥，也可以帮助我们祛除湿气保护健康。

　　结语：湿气是一种很危险的物质，体内湿气过多很容易导致疾病出现，所以对于防治湿气要多多重视，而通过上述这些方法能够轻松除湿，对于因湿邪引起的病症也有着很好的预防效果，还在为湿气而烦恼的朋友们不妨试一试这些方法哦。