中医说的“气”是什么 该如何补气

　　如何补“气”

　　1.饮食补气

　　针对瘦弱、多病、营养不良等气虚患者，可以选择一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。

　　2.运动补气

　　中医讲久卧伤气，缺乏运动也会伤及气血，出现气虚、气机不畅、气血流动停滞、血液循环差等问题。通过适度的运动，做到劳逸结合，可以推动气的运行，同时促进气的产生。

　　所以，补气是在维护身体的健康，而且气是维持生命不可或缺的物质，通过这里了解，你知道“气”是什么了吗?

　　3.补气食谱

　　中医常讲气血不分家，气虚的人群不仅要注意补气，还需要注意补血。此时除了通过保健药材之外，还要注意通过食物搭配进补。

　　首先，推荐老鸭汤，利用老鸭、香菇、红枣、枸杞和当归等一同煲汤，既能补气也很能补血。

　　其次，鲫鱼汤，用鲫鱼、当归、黄芪等一同煲汤，既可补气血又可以促进乳汁分泌。

　　再有，推荐干果汤，即利用桂圆、葡萄干、红枣、无花果、花旗参等食物一听煲煮甜汤，可以滋阴补气。

　　另外，补气活血还可以通过按摩的方式达到，通过按摩头部、面部、脚部和背后，可以散瘀活血。同时，拔罐、刮痧和泡脚等方式也有利于身体气血的运行，改善气血体弱问题。

　　结语：我们常常听中医说气血、血虚、气血不足等话题，但是却不了解气是什么，那么这样就对身体的健康状况不能及时了解。通过上文我们了解到气是维持生命的基础物质，并且不同的气在身体内起到不同的作用。同时我们还提及了气虚症状和补气方法，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。