何洁豪言90天减30斤 怎么去做才能快速减肥呢？

文/陆崕 原创

曾经以苗条身材出道的四大女星李湘、赵薇、张惠妹、何洁，谁也没想到，十余年之后，她们会如此的变形。脸部肥得都能掰得开，身材臃肿的像水桶，大腿粗得像大象，站在高处一眼望去，只见肥胖此起彼伏。而可惜美女们生活的时代，又不是在以肥为美唐代，而是在“楚王好细腰”的年代。

或许是迫于压力，何洁在不断被媒体曝出身材臃肿，脸庞圆润的照片后，昨天她发微博称，作为胖子里的潜力股，要大家一起见证她的减肥过程。她放狠话：“90天30斤，瘦不下来就退出娱乐圈！”

从专业角度来看。90天减掉30斤可以很负责说，是没问题的。那么何洁该怎么去做才能快速减肥呢？这个她没有说，但其实无非就是那么几种。

第一是，运动减肥。有人一个月跑了21天，每天跑1小时，剩下10天在休息，妥妥的瘦了12斤。

或者每天走步10000以上，稍微控制饮食，不吃零食，90天下30斤不是啥难事。有人正常吃饭加走步，90天还瘦了26斤。普通百姓不能做到像明星那样走进健身房，一天啥事没有光减肥。

第二是，管住嘴自然就瘦了，想大吃大喝又想瘦的人那是根本不想减肥。建议不要吃减肥药，对身体伤害很大对于家庭主妇来说，只要何洁坚持全权自己负责带娃，绝对减得快。有人生孩子的时候148斤，产后三个月就110，产后六个月就恢复到了94斤；自己带孩子，没任何人帮一下，想胖都没法胖。

还有就是，平日是百分之八十的代餐，百分之二十运动，饭量控制，体重不仅不会胖，反而回瘦。久而久之就会感觉胃口很小。以前不知饱，现在吃一碗饭就差不多了，体重就容易减下去。

第三是，吃减肥药（不建议），有的五千多一套，期间是能瘦。减肥药的原理，只是代餐，比如用产品代替主食，控制食量，配合百分之二十的运动；没有控制好都会反弹，所以减肥成功后得继续吃，不吃之后就反弹了。这个有点像上瘾，总不能吃一辈子吧。所以还是要少吃多运动。

第四是，剧烈运动，比如学搏击，跳绳，练气又燃脂；但是运动得是大数量，分组照着2000跳 。

也许何洁不会选上面的任何一种，有她自己的减肥方法。不过，从勇气上来看，一方面何洁把话撂在这里，既是给自己压力，也是给自己动力。另一方面，也希望给自己一个目标，给观众一个期待和承诺，也是给自己一个希望。这本是非常美好的。

可是曾经同样发出减肥宣言的李湘和赵薇，似乎还没啥动静。一方面成了家照顾孩子家庭，也确实很难有时间去锻炼身体、减肥，另一方面或许意志力还不够，因此有目标无行动，导致事与愿违。

反倒是张惠妹不声不响，偷偷地就把自己的身材慢慢地减下来了，虽然说不是特别明显，但是比起之前那五大三粗的大腿和腰身，她已经是个赢家了。这一点足以让赵薇和李湘自惭形秽。