孕妇尿失禁怎么办如何解决令人尴尬的尿失禁问题！

　　没怀孕之前，只是听说孕期会出现尿频或尿失禁的情况，也没怎么在意，但是当真正怀孕了，才发现是如此的尴尬，想想，当打了一个喷嚏之后就感觉内裤湿了一大片的情形，如果是在家还好，但如果是在外面，那可就真的犯尴尬症了。那么，孕妇尿失禁该怎么办呢?

　　根据调查显示，怀孕之后，有九成的准妈妈都出现过尿频的情况，另有七成的准妈妈出现了尿失禁、漏尿的情况。如今大多数准妈妈都还是上班族，如果坐在办公室的时候突然尿失禁，那是多么的尴尬呀。所以说，今天就给大家介绍一下如何解决孕妇尿失禁的问题。

　　孕妇尿失禁怎么回事

　　有些准妈妈发现自己有尿失禁的情况总是担心不已，害怕是自己身体出了什么问题，其实你不用过于担心，孕期尿失禁是正常的现象，这里给大家介绍一下孕期尿失禁的原因。孕期尿失禁一般是出现在孕晚期和产后，孕晚期，由于子宫不断的增大，压迫到膀胱，当腹压增加时，比如说咳嗽、打喷嚏、大笑的时候，就会容易有尿液溢出，这其实是正常的现象。

　　另外，骨盆底肌肉发育不良或是锻炼不足，或是受过外伤，导致承托功能较差。随着子宫的更大，盆底肌肉会变得柔软而容易被推向下方，导致对盆腔内器官的承托、节制、收缩和松弛功能减退，从而造成尿失禁。也有极少数严重的可伴有直肠或肛门脱垂、阴道松弛并脱垂、分娩时产程延长等情况。

　　孕妇尿失禁怎么办

　　如果准妈妈已经出现了尿频的情况，且担心孕晚期出现尿失禁的话，可以采用下面这些措施来进行处理。

　　1.少吃利尿食物

　　比如说西瓜、茯苓、冬瓜、海带、蛤蜊、玉米须等等都有很好的利尿作用，在尿频现象严重的孕早期和孕晚期，建议准妈妈要避免这些食物。

　　2.不憋尿

　　有的准妈妈由于各种原因而憋尿，这其实很容易导致尿失禁的出现，所以建议准妈妈在出门之前、参加会议或是活动之前都先排净小便，平时有尿意也马上去厕所，不要憋尿。

　　3.使用护垫

　　准妈妈担心尿失禁尴尬的话，可以垫一个护垫，这也是比较好的方法。但要注意一点，就是护垫要经常更换，以防细菌感染哦。

　　4.加强肌肉锻炼

　　建议准妈妈可以经常做一些会阴肌肉收缩运动，这样不仅能收缩骨盆肌肉，也有助控制排尿。方法是：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部的肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒后放松，然后重复。

　　总的来说，孕妇尿失禁的情况是非常正常的，准妈妈不用过于担心。如果你怕尴尬的话，也可以通过上述的方法来进行处理和预防。