女人多吃香蕉赛过一堆大补药 吃香蕉有很多好处

　　保护胃部

　　香蕉还可以帮助人们保护胃部，香蕉中含有微量元素硼，经常食用可以避免胃部受损。此外，香蕉中还含有化学物质5-羟色胺，可以减少胃部收到的刺激，还能够帮助我们保护胃黏膜，因此经常食用香蕉能够帮助我们保护胃部。

　　此外，香蕉中的微量元素硼，还可以帮助我们补充体力、缓解疲劳，当身体处于疲惫状态时，吃一些香蕉能够有效缓解，因此在生活中有需要的朋友可以试一试哦。

　　吃香蕉可以缓解心情

　　吃香蕉还可以缓解心情，因为香蕉能够帮助大脑生产羟色胺这种物质，而它的功效便是能够让人的心情变得更加愉悦，减轻疼痛以及忧郁，所以在心情不好的时候吃一些香蕉是不错的选择。

　　此外，我们都知道芳香的气息能够帮助人们放松心情，当然事实也是如此，香蕉中的芳香气息能够帮助人们更好的放松心情，将紧绷的神经放松下来，因此可以在紧张时吃一些香蕉能够轻松缓解。

　　香蕉的好处有很多，尤其是对于女士来说，这些好处更是多多益善，但是吃香蕉同样有一些需要注意的地方，如果在错误的时候使用错误的方法吃香蕉，就会导致身体健康受损。

　　吃香蕉注意事项

　　一、避免空腹使用香蕉

　　空腹食用香蕉对于人体造成的危害十分巨大，因为，香蕉属于寒性食物，虽然它可以保护胃黏膜，但是经常空腹食用会导致胃酸分泌不利，因此吃香蕉之前吃一些食物垫肚子是十分关键的事情。

　　二、糖尿病人适当食用

　　糖尿病人食用香蕉也要注意数量，因为香蕉之中含有的淀粉以及糖分较多，经常食用会引起血糖变化，而对于糖尿病人来说血糖变化则会让身体受损，因此糖尿病人食用香蕉，需要注意摄入的数量。

　　三、没有熟透的香蕉别吃

　　香蕉能够帮助人们防治便秘这是很多人都知道的事情，但是香蕉会导致便秘却是许多朋友不相信的，但事实就是如此，没有熟透的香蕉便会导致人出现便秘这种病症，因为没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。

　　这种物质具很强的收敛作用，它会让粪便干结，变得更加干硬，从而导致便秘这种情况出现，尤其是对于肠胃功能较差的老人以及小孩来说更是如此，因此没有熟透的香蕉一定不要食用哦。

　　四、冰香蕉别吃

　　香蕉属于寒性水果，放入冰箱之中会导致寒上加寒，很容易损害身体健康，此外香蕉放入冰箱之中冷藏后，会流失大量营养，同时变得更容易腐烂，因此最好不要吃冰镇后的香蕉。

　　结语：很多女士朋友在生活中会吃一些保健品来补充身体，但是事实上，这样做对于健康并没有任何好处，甚至还会带来一些危害，而通过改变饮食是保护身体的最好方法，所以女士朋友们在生活中不妨多多通过食疗来补充身体，保护健康哦。