早上喝这些养生粥让你更健康

　　在熬煮燕麦粥的时候，要是在其中加入一些牛奶，会让燕麦粥的味道更加香，让人们食用更有食欲。

　　当然，在食用燕麦粥的时候，也有需要注意的地方，那就是一次不能食用太多的燕麦粥，食用过多会造成胃痉挛的出现，患有胃炎的朋友更是不能食用过多，否则会加重病情。

　　4、红豆粥

　　红豆粥是生活中常见的一款粥，是以红豆、稻米为原料进行熬制的一款粥，有些时候，人们还会加入薏米，熬成薏米红豆粥;加入百合，熬成百合红豆粥;加入山药，熬成山药红豆粥。

　　当然，最常见的还是放红豆、稻米两种食材，这样能够使得这款粥中彻底的融入了这两种物质，以红豆来说，其中的营养素极高，丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、矿物质能够有效的补充身体所需。食用红豆还能够清热解毒、健脾益胃，还能够治疗小便不畅，对于利尿有很好的帮助。

　　当把红豆、稻米进行熬煮，做成了红豆粥，则能够很好的健脾止泻、益气补血，对于想要拥有白皙皮肤、貌美容颜的女性来说，不妨适当的多吃一点。

　　因而，在早上，不妨吃一点红豆粥，不仅能够保健身体，而且能够养颜美容。

　　5、皮蛋瘦肉粥

　　一般来说，我们在日常生活中吃的很多粥都是素的，其中没有肉类，但是，在生活中，有款粥却是人们最喜欢食用的，并且，其中还有肉类。

　　这款粥就是常见的皮蛋瘦肉粥，里面不仅有皮蛋而且有瘦肉，这款粥完全让一些无肉不欢的人欣喜若狂。

　　皮蛋瘦肉粥在生活中很常见，不少家庭主妇在早上起床之后，也会在厨房中为家人制作这款粥。

　　皮蛋瘦肉粥属于广东的一种名菜，在其中囊括了皮蛋、瘦肉、粳米等物质，这些物质对于身体保健有很好的益处。

　　以皮蛋来说，其中的矿物质含量较多，脂肪的含量较低，能够不断的刺激消化器官，增进人们的食欲，促进营养的吸收，对于中和胃酸有很好的帮助。

　　其中的瘦肉则能够为身体提供丰富的优质蛋白质、身体必需的脂肪酸，对于促进铁元素的吸收，改善缺铁性贫血症有一定的作用。

　　其中的粳米则能够提高身体的免疫功能，促进血液循环，能够有效的降低血压，预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘等病症。

　　因而，在生活中适当的食用皮蛋瘦肉粥对于身体保健是有非常好的帮助，同时，要记住一点，不能过多的食用，避免摄取过多的铅元素，造成不必要的伤害。

　　结语：通过上面关于早上食用一些粥的简单描述，相信大家对于这样的养生粥有了更多的了解，上面的这些粥，大家可以换着吃，通过食用这些粥来有效的保健身体。在早上可以食用的粥还有很多，就不一一介绍了，希望大家能够多多注意，通过食用这些养生粥来有效的保健身体，让身体更健康。