女人腰为啥容易长脂肪 看完你就知道了

　　臀部容易肥胖的原因

　　其实女性的臀部以丰满、翘臀为美，而之所以说臀部容易肥胖，其实一方面因为臀部下垂的错觉，另一方面确实存在臀部、大腿等部位肥胖。

　　1.臀下垂

　　女性怀孕、锻炼少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易导致臀下垂，从视觉上出现臀部肥胖现象。

　　2.办公臀

　　所谓办公臀指的下身肥胖，而上身没有太大变化。长期办公室久坐，压迫臀部。导致臀部肥胖的出现。这也是常说的梨型身材，甚至一些男性因为长期的久坐也会出现臀部肥胖。

　　后背容易肥胖的原因

　　1.长期精神紧张导致

　　现代人处于紧张的工作和生活中，常常处于久坐不动的状态，以及伏案工作、不良坐姿等，都容易导致背部处于紧张状态，长时间如此，背部容易囤积过多的脂肪。

　　2.背部受寒

　　在中医看来过度的贪凉引起背部受寒，而脂肪代谢减缓，这也是导致背部肥胖的原因。另外，单纯的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。

　　所以，女性腰部、背部、臀部出现肥胖是有原因的，而想要避免这些现象，仅靠节食是起不到效果的。

　　如何面对肥胖

　　1.控制体重

　　肥胖的出现不是突然的，是日积月累中缓慢导致的，女性朋友想避免肥胖，首先要称体重，这样才有利于控制。

　　2.控制饮食

　　仅仅靠节食的是达不到减肥效果的，即便这样也要控制饮食。这样做的目的是为了避免肥胖的进一步发展。

　　3.进行运动

　　运动是燃烧脂肪的唯一方法，通过有氧运动有助于脂肪的减少。另外，通过运动还可以提高人体代谢，减少脂肪的堆积。

　　在运动方式上要以有氧运动和无氧运动相结合，这样才能更好的控制体重和身材。同时，还需要进行一些针对性的运动，如针对腰腹部位、臀部、胸部等。

　　结语：其实每个女性都是爱美的，但是在日常生活中女性一旦到了中年则非常容易变胖，脂肪常会在腰部、臀部和后背堆积，而造成这些现象的原因，除了热量摄入过多之外，代谢综合征、疾病、久坐、更年期等都会引起。希望通过我们上文中的了解，你能注意对体重的控制。