这种补血养生食谱让女性不再为贫血困扰

北边之北
2016-06-12 21:57:12

  当归红枣排骨汤

  材料

  排骨1根、枸杞10粒、红枣12枚、当归4片、葱适量、姜适量、盐适量。

  做法

  1、将排骨用开水烫一下洗净,然后切成小块放于锅中。

  2、将枸杞、红枣、当归、葱、姜片放于锅中与排骨一同炖煮,先大火烧开后转至小火炖煮一个半小时。

  3、炖煮时间要到的前3分钟加入适量盐即可。

  当归是补血的圣品,具有补血活血、调经的作用,红枣则具有补中益气、养血安神等作用,再加上枸杞、排骨,不但具有补血功效,而且还有滋阴润燥、养颜护肤的功效。

  黑糯米补血粥

  材料

  黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。

  做法

  1、将红枣、黑糯米、山药洗净,桂圆去壳。

  2、将山药去皮切成小块,与红枣、黑糯米、桂圆一同放入有半锅水的锅中。

  3、开始以大火将粥煮开,然后转至效果进行慢煮一个半小时。

  4、粥即将煮好的前5分钟加入适量红糖即可。

  这款粥中的黑糯米、桂圆是非常好的补血能手,再加上山药的益气养血,红枣的补中益气的作用,非常适合女性服用。

  结语:女性自身一旦缺血,不但面部的肤色看起来苍白,而且自身的健康也会出现诸多异样,会影响日常的生活。除了以吃药的方式进行补血之外,不妨尝试小编推荐给大家的以上几款食谱,对补血有非常不错的效果,重要的是它们还具有保健的作用。

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