3种常见食物帮助女人补血益气

　　女性的生理性质比较特殊，所以很容易出现贫血的症状。其中，如果你突然察觉自己脸色蜡黄、头晕、失眠多梦等症状，那么则很有可能是气血虚导致的血液运行不畅，同时也暗示身体需要进行补血了。然而补血的方法有很多种，其中通过饮食调理便是极好的选择。下面小编就为广大女性介绍几种食物，只要常吃便能轻松补血益气。

　　一、常吃这些食物能补血益气

　　1、樱桃

　　樱桃是大家很熟悉的一种水果，其味道香甜，小巧诱人，是很多人常吃的一种水果。其中，尤其对于女性而言，常吃点樱桃更是极好的补血滋补佳品。

　　小小的一颗樱桃中含有丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素等营养物质，这些物质在为人体进行所需养分补充的同时，还能有效增强人体的免疫能力，进而减少生病的几率。

　　同时，樱桃中还蕴含铁元素，这种物质能够促进血红蛋白的再生，能快速的被人体所吸收。

    所以说，经常吃点樱桃能有效的为人体进行铁元素的补充，对于防止贫血的产生发挥重要作用，另外还能增强体质，利于健脑益智。

　　另外，中医认为，樱桃性温，具有极好的补血益气、健脾开胃等养生功效，所以对于女性来说，经常吃点樱桃是极好的养血益气的选择。

　　2、阿胶

　　说到阿胶，我想很多女性对此都十分熟悉，阿胶具有很好的滋补作用，很适合女人吃。其中，阿胶以其补血止血的功效最为显著。

　　阿胶和大枣很相似，其中含有丰富的氨基酸和多种微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，同时还能够有效的促进凝血，降低血管的通透性，对于养血活血发挥重要的作用。

　　因此，对于女性来说，经常吃点阿胶能有效的提高人体内红细胞以及血红蛋白的含量。

    这对于改善贫血症状、提高自身的造血功能发挥着重要的作用。另外，多吃点阿胶还可以有效增强人体对钙质的吸收，对于防治骨质疏松发挥极好的作用。

　　此外，阿胶还能够有效的增强中枢神经系统的功能，对于稳定情绪、消除紧张、烦躁的感觉有很好的稳定作用。

    所以，对于一些有轻微失眠困扰的女性，在睡前适量吃点阿胶也是不错的调节方法。

　　而阿胶的服用方法也有很多，除了可以直接食用之外，还可以利用冰糖炖化服用，此外还可以根据自己的口感适量加入红枣、核桃仁等都是不错的选择。