酸奶对人体的好处有哪些 对健康益处多多

　　为何酸奶中含有大量的酪氨酸?因为牛奶经过乳酸菌的发酵形成酸奶，而酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，所以酸奶中含有这种物质是比较多的，人体吸收起来也更容易。

　　想缓解压力可以饮用这种奶，小编建议大家在午餐后饮用，因为这个时间段饮用是最好的，这样可以使整个下午精神抖擞，便于提高工作效率。

　　但小编提醒大家，不可过量的饮用，饮用太多会造成肠胃不适的，不利于健康，每天喝一杯或者两杯就可以了!

　　补钙

　　无论是儿童、女性、男性，还是老年人，每天适量补钙是非常有必要的，人们一般会选择喝纯牛奶进行补钙。

　　除了饮用纯牛奶进行补钙之外，不妨尝试饮用酸奶补钙，因为酸奶中乳酸与钙的结合更能使人体吸收。

　　喝酸奶补钙的时间最好在饭后半小时或者两小时之间，如果想要使酸奶补钙的效果发挥到最大化，小编建议大家在晚上饮用比较好。

　　因为人体在晚上12点到凌晨的这段时间，血液中的含钙量是最低的，这样有利于食物中的钙被人体吸收。

　　防感冒

　　夏季虽然是比较炎热的，却是流感爆发的季节，因为人们为了避暑会经常呆在空调房中。

　　空调房中的温度与外部的温度相差较大，易使身体适应不了，从而导致感冒的出现，为了预防感冒的出现每天可以适量饮用酸奶。

　　其实酸奶具有预防感冒的作用，每天喝点酸奶，可以抵抗流感病毒，从而降低患上种疾病的几率，使身体健康。

　　据调查数据显示，不经常喝酸奶的人群，患上呼吸道感染的几率会比喝酸奶的人群高12%，所以，赶快喝酸奶防感冒吧!

　　结语：酸奶是日常常见的饮品，它备受人们欢迎的主要原因不是因为它的口味独特，而是因为对人体具有诸多益处，如预防多种疾病。而在上文中，小编就告诉大家酸奶对人体的好处有哪些，所以，不妨每天适量喝点酸奶来保健身体吧!