夏天喝哪些蔬果汁能够帮助身体进行补水

　　夏天补水是一件非常重要的事情，温度高，会造成身体中水分蒸发快，脱水在夏天是常见的情况，处于脱水状态，甚至会让人显现出老态，这个时候喝白开水能够补充身体水分。其实，在夏天喝一点蔬果汁对于补水是有帮助的，夏天成熟的蔬菜、水果非常多，在吃这些蔬菜、水果的时候，要是将其榨成汁或许对于营养吸收会更加的好，下面就来看看，在夏天喝哪些蔬果汁能够帮助身体进行补水，从而让你显现年轻。

　　1、黄瓜汁

　　作为夏天最常见的一种蔬菜，黄瓜是不少减肥人士极力推崇的食物，食用黄瓜对于减肥有非常好的帮助。

　　其实，把黄瓜榨成汁进行饮用，对于身体保健也有非常好的帮助，就补水功效来说，很多常见的蔬菜中碳水化合物非常充足，黄瓜也是如此，其中有较多的水分，这样对于补水有非常好的作用。

　　黄瓜汁的热量并不高，适当的喝一点对于减肥有帮助，同时，其中有较多的抗氧化剂，对于去除体内自由基有一定的作用。

　　老年人适当的喝黄瓜汁能够促进肠胃蠕动，进而能够排出肠道中的毒素，保证了肠道的健康。

　　另外，在黄瓜汁中还有一种抗氧化剂的多酚类物质，它能够保护大脑的健康，帮助人们抵抗老年痴呆，从而能够保健身体。

　　2、芹菜汁

　　芹菜是常见的蔬菜，吃芹菜对于身体保健有非常好的帮助，适当的饮用芹菜汁对于保健身体也有益处。

　　吃芹菜能够降低血压，喝芹菜汁同样起到降血压的作用，夏天温度高，可以适当的吃一点凉性的食物，芹菜刚好属于凉性的食物，对于清热除烦、利水消肿有非常好的作用。

　　芹菜中的纤维素含量较为丰富，适当的食用，还能够清除身体中毒素，对于清洁肠道、调节身体非常有益。

　　在喝芹菜汁的时候，还能够吸收其中的维生素P，这种物质可以降低毛细血管的通透性，增加了血管的弹性，对于软化血管有一定的帮助，让血液流动更加通畅，血液流动正常了，对于新陈代谢会更加有益，自然会显得年轻了。

　　3、胡萝卜汁

　　胡萝卜汁也是常见的一种蔬菜汁，其中充分的融入了胡萝卜的营养成分，吃胡萝卜能够保护眼睛，喝胡萝卜汁同样如此。

　　在喝胡萝卜汁的时候，能够充分吸收其中的维生素A，这种物质能够在肠道中转变成身体必需的维生素A，起到保护眼睛、保护泌尿道、呼吸道的作用。

　　胡萝卜汁中的胡萝卜素能够抑制紫外线对于皮肤的伤害，有效的预防皮肤出现皱纹、松弛的现象，增加了皮肤的血液循环，对于保持皮肤红润有一定的作用。