常吃这种蔬菜可轻松祛除心烦气躁

　　在这个燥热的夏季，人们自身不但要忍受着高温，而且自身的心情也会出现较大的变化，就是易出现烦躁。经常处于烦躁之中，身体会出现异常，除了以听歌、旅行等方式进行去除烦躁之外，不妨尝试食用一下几种食物!

　　萝卜

　　夏季常见人们会将萝卜用于煮汤食用，其实是有一定的道理的。因为萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，可顺气健胃。

　　既然知道食用它有以上的诸多好处，所以对于因为天气原因而使自身出现心情烦躁，则可以食用这种食物。

　　平时食用它的方法有多种，但小编建议大家最好不生吃它，因为它本身有点辣味，最好以煲汤的方式食用。

　　莲藕

　　对于藕，人们会经常食用藕夹肉、桂花藕等，这些以藕为主的食材备受人们欢迎，因为这些食物不但有藕香味，而且营养价值也是非常丰富的。

　　藕全身都是宝，它不但含有大量的碳水化合物，其自身也好有较多的矿物质，如钙、磷、铁。

　　它除了含有以上的物质之外，还具有多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。

　　既然已经知道它的营养成分，那么小编再为大家介绍一下它的功效有哪些。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气、健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。

　　根据以上的内容，这种食物不同的吃法对人体的作用也是不同的，小编建议大家可以根据自身的喜爱选择食用的方式。

　　不过对于它的吃饭，多数人会直接水煮食用，其实这样的方法也是非常好的，口味偏清淡的人群可以适量的食用。

　　有的人认为藕及本省就具有甜味，喜欢生吃它，其实这样的使用方法也是可以的。平时可以将生藕进行凉拌。

　　结语：夏季的到来，给人们带来诸多的烦恼，心情烦躁就是其中一种，如何使自身的心情变好，方法是有很多的，不过本文主要推荐大家两种食物，而经常食用这两种食物具有调节心情的作用。