小儿体质差怎么办 从日常生活开始改善

　　家里有两个熊孩子，一个已经上小学了，另一个还在幼儿园，俩孩子都很闹腾。大的这个孩子很聪明，但是从体质来说就不如小的这个了，比如说夏天吹空调睡觉吧，小的这个整晚不盖被子也没事，但是大的那个就很容易感冒。其实这很明显的就是体质问题了，那么小儿体质差怎么办呢?

　　每个人的体质都是不一样的，做同一件事，有的人容易累有的人很轻松，淋了雨有的人容易感冒有的人啥事也没有，这都是体质造成的。小儿的免疫力本身就比成人更低下，容易生病，那么小儿体质差怎么办呢?其实方法很简单，现在开始，从日常生活就开始改变，这是最好的方法。

　　运动增强体质

　　要说小儿体质差怎么办，运动是必须有的。经常运动的人和不运动的人体质绝对不一样，这点大家都赞同吧，所以要想让增强宝宝的体质，赶紧让他远离喜洋洋灰太狼、熊大熊二，动起来，出去玩去。当然，运动也不能没有规划，这里说一下宝宝运动的注意事项：

　　1.运动要有规律，不要三天打鱼两天晒网，有运动习惯的孩子，白血球的动员、吞噬和杀菌能力会明显更强。你要监督让宝宝每天坚持运动哦，养成习惯，对他以后的健康也是有好处的。

　　2.运动要适量，不要过度剧烈运动，太过激烈或超过一小时的运动，反而会给身体带来麻烦。而且宝宝还小，运动量确实不能太大。

　　餐桌营养要跟上

　　当然，对于小儿体质差怎么办的问题，如果营养更不上的话，那体质也不会多好。不过需要注意的是，营养不是指给宝宝吃多少保健品，而是日常的饮食哦，不建议给宝宝吃太多保健品。

　　1.首先家长要注意宝宝饮食的均衡，不要让他出现偏食挑食的情况，如果有，就要慢慢的改善。当然，要宝宝不挑食偏食，食物的味道也需要保证，一道色香味俱全的菜肴相信宝宝是不会拒绝的，所以妈妈们还要常常锻炼一下自己的厨艺哦。

　　2.现在家庭条件变好了，一些家庭就只给宝宝吃精细的粮食，而不给宝宝吃粗粮。其实这样也是不好的，粗粮是未经加工或只加工部分的食物，宝宝食用这些食物能够确保微量元素不被破坏哦。

　　保证良好的睡眠

　　良好的睡眠是身体健康的基础，而且在睡眠过程中，身体会进行很重要的修护工作，如果长期睡眠不足或睡眠不佳的话，会对免疫功能造成不利的影响哦。一般来说，婴幼儿的每天睡眠时间是在15个小时以上，大一点的儿童，也应该保证每天9-10个小时的睡眠。要说小儿体质差怎么办，睡眠一定要得到保证。

　　1.要控制白天的睡眠时间，因为如果白天睡太多的话，晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的时候可把握住入睡的30分钟时间，家长可以给孩子读睡前故事，这样能够帮助睡眠，而且也能趁机长知识。

　　2.要营造良好的睡眠空间，比如说合适的睡眠光线是卧室内全暗、卧室外昏暗，另外室内温度不宜过高或过低，夏天的话可以开空调，保持在26度即可，注意要盖一个小被子。

　　对于小儿体质差怎么办的问题，除了可以从上述几个方面来改善之外，还要注意调节孩子的情绪，不要给他太大的压力，要让孩子轻松快乐的长大，多夸奖它，让他变得自信。另外，如果宝宝生病的话，若非必要，建议不要给他吃药，要知道，不必要的用药是在降低孩子的免疫力哦。