夏季多吃它巧防疾病还能清心火

　　所以，对于内热较大的人，如果想通过食用苦瓜来帮助身体清心火，便可以将苦瓜切成薄片然后凉拌食用，不仅能享受到原汁原味的苦瓜，还能更好的清除心火。

　　3、西红柿

　　夏季是吃西红柿的最佳季节，比其它季节食用经过人工催熟的西红柿更加的健康。

　　中医认为，西红柿味酸、性平，具有清热祛火、降暑止渴的作用，对于心火大、口苦的症状有不错的纾解作用，所以夏季多吃点西红柿能起到极好的清内火以及防病的目的。

　　在西红柿中含有丰富的钾元素，这种物质被人体摄取之后能促进尿液的形成，并辅助人体将体内多余的热量排出体外，起到极好的清除内热以及降火的目的。

　　此外，夏季紫外线强烈，经常处于阳光中，人很容易被晒黑，而多吃点西红柿便能起到不错的天然防晒的效果。

　　在西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种具有极强抗氧化性的物质，因此能有效保护肌肤免受紫外线的侵袭，这也是减少黑色素产生的有效途径，从而帮助肌肤保持水嫩弹性的状态。

　　二、夏季如何降心火

　　1、按摩手部穴位

　　中医理论中素来讲究通过穴位按摩的方法进行养生，所以为了更好的清除心火，我们便可以对手部上的少海穴进行按摩。

　　少海穴是手少阴心经上的重要穴位，是身体心血汇集的重要部位，经常对其进行按摩能有效促进气血的运行，对于缓解失眠、静心安神、发挥极其重要的作用。

　　所以，在夏季没事多对手部的少海穴进行按揉也能有效帮助人们清心火，而由于心火所引发的一系列病状也会随之得到缓解。

　　2、保持宁静安稳的情绪

　　有句老话说“夏三月，安其神者，能消暑气”，这则充分说明了在炎炎夏季中，要想有效的降心火，做好宁静安神的事项是极其关键的。这也就是老一辈人们常说的“心静自然凉”的道理所在。

　　因此，在炎热酷暑的夏季中，人们一定要保持一个安稳宁静的情绪中，不要因为闷热的天气而影响到自己美丽的心情。遇到烦心的事情需要先让自己冷静下来，避免动怒而使得内火增大。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，夏季多吃点鸭蛋、苦瓜、西红柿便能起到清心火以及防止疾病产生的目的，你都有所了解了吗?所以希望人们更好的做好夏季养生的工作，便可以通过食疗进行。上文所介绍的食物不妨多吃一些哦!