健康之路20160623期视频补气调脾过夏天下集 湿气重的典型表现

　　夏天使用哪种药材祛湿效果好?荷叶?蒲公英?藿香?

　　正确答案是：夏天使用藿香祛湿效果好。藿香是一个芳香化湿的药物，可以祛暑和胃化湿。内湿外湿都可以用藿香。专家推荐解暑祛湿代茶饮-三味化湿饮：玉米须+藿香+陈皮各5-10克，开水冲泡有解暑祛湿的功效。

　　专家推荐芳香化湿饮原料、制法及功效见上图。

　　藿香还有清热祛痱的功效，宝宝夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正气水放入宝宝的洗澡水里洗澡。也可以直接涂抹在皮肤上。

　　祛湿的同时也要健脾。

　　以下哪种食物健脾利湿效果佳?绿豆?白扁豆?黄豆?

　　正确答案是：白扁豆健脾利湿效果佳。白扁豆解释利湿、健脾益气，将白扁豆、莲子、红小豆各30克，红枣10粒一起煮成四宝健脾羹，开锅后慢火熬半小时即可。

　　代金刚博士现场演示夏季养脾巧运动。