零食控准妈妈福利：孕妇能吃哪些零食

　　说起零食，马上就想到了各种辣条、豆腐干什么的，不过呢准妈妈可不能吃这些零食哦，你要知道这些零食中是添加了很多对胎儿不利的物质的，比如说大量防腐剂、色素什么的。但是对于一些零食控准妈妈来说，不吃零食好难过呀，其实你也不用着急，还是有很多零食适合孕妇吃的哦，下面就来看看孕妇能吃哪些零食吧。

　　其实一般的零食孕妇都是可以吃的，比如说鸡翅、鸭脖、鸭舌、牛肉干、猪肉干什么的，这些准妈妈都是可以吃的，只是，有一些零食的添加剂比较多，准妈妈吃多了对身体不好，所以不建议多吃，不过偶尔吃一次还是可以的哦。ok，闲话不多说，下面就来看看到底孕妇能吃哪些零食吧。

　　孕妇能吃哪些零食——零食推荐第一波

　　1.海苔

　　海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，而且它含有15%左右的矿物质和各种微量元素，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且海苔的热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。

　　2.葡萄干

　　葡萄干的含铁量是非常高的，具有补气血的功效，而且能够利水消肿，预防贫血和腹中，也是非常不错的孕妇零食。不过，葡萄干虽好吃却不好多吃哦，尤其是稍胖的准妈妈以及患有妊娠糖尿病的准妈妈要慎吃。

　　3.全麦饼干

　　准妈妈在孕期本着少食多餐的原则，很容易饿，而一旦饿了就要及时的吃东西。全麦饼干携带方便，而且能够增强体内的膳食纤维，并能及时补充能量，也是非常不错的孕妇小零食哦。

　　4.大枣

　　大枣的营养价值是很高的，它不仅含有丰富的维生素C，还能够为准妈妈补充铁质，可说也是非常好的一种孕期零食。不过，建议准妈妈不要一次吃太多大枣了，以免发生胀气。另外准妈妈们还可以将大枣做成红枣粥、银耳汤来喝哦。

　　5.酸奶

　　这也是一种非常适合孕妇的零食，酸奶口感爽滑、清凉，而且很容易消化，营养十分丰富。另外奶酪也是不错的选择哦，只是奶量不可吃太多，不然很容易发胖。