养生厨房20160625期润炒蛏子 有助于滋肾阴

　　【养生厨房 20160625 播出】菜名：润炒蛏子;

　　食材：蛏子、鸡蛋、芹菜

　　专家：张 晋 西苑医院治未病中心主任

　　郝振江 中国烹饪大师

　　盛夏季节，海鲜越来越多的出现在我们的餐桌上。今天的养生厨房，专家张主任给我们推荐了有很好滋肾阴作用的蛏子。可能您会觉得吃蛏子容易吃到沙子，烹饪大师郝大厨就教了一个简单又有效的帮蛏子吐沙的方法。下面我们就一起走进金龙鱼1：1：1带来的养生厨房了解一下吧。

　　步骤1：用筷子将蛏子托起来，倒入清水浸泡，加入海盐和香油，帮助蛏子吐沙子。

　　步骤2：吐好沙的蛏子下锅焯水，开锅后捞出，去壳去膜。

　　步骤3：打两个鸡蛋，加入蛏子和姜末，再加少许水淀粉搅匀。

　　步骤4：调一个碗汁，加盐、糖、胡椒粉、蒸鱼豉油，少许老抽和水淀粉搅匀备用。

　　步骤5：锅中倒油加热，油温6成热左右，蛋液下锅滑油，鸡蛋成形即可捞出，控油备用。

　　步骤6：另起一锅，下入蒜瓣爆香，再加入葱和彩椒，以及焯过水的芹菜炒匀，倒入滑好的蛏子和碗汁炒匀盛出。